|
|
 |
|
Träna för Tjejmilen i sol och värme
– en inspirerande vecka med Evy Palm
Starta din träning inför Tjejmilen på bästa sätt! I samarbete med Tjejmilen arrangerar Springtime Travel en specialvecka där den slutgiltiga målsättningen är Tjejmilen den 7 september 2013.
Veckan kommer (som alla Springtimes träningsveckor) att vara fullmatad med programpunkter inom olika träningsformer såsom dans, yoga, stavgång, stretch, styrka, core mm.
Det som skiljer denna vecka från andra är framför allt det specialgjorda programmet för löpning vi kommer att erbjuda. Detta har gjorts av Springtimes sportchef LG Skoog tillsammans med Anders Szalkai som gjort Tjejmilens träningsprogram.
Upplägget är tänkt att ge deltagarna en bra start av träningen inför loppet den 7 september.
Som extra bonus kommer alla deltagande tjejer som ska springa Tjejmilen få ett träningsprogram att följa på hemmaplan ända fram till loppet!
Flera stora Tjejmilen-profiler kommer också att delta som ledare/föreläsare under veckan. Bland dem finns Tjejmilen-vinnarna Evy Palm och Susanne Johansson som både tränar med och föreläser för oss.
Alla tjejer som deltar under veckan kommer att få en goodiebag värd närmare 1000 kr. Den innehåller bland annat en t-shirt "Jag tränar inför Tjejmilen". Men framför allt innehåller den träningsprogramet där du får förstklassig träningsservice på hemmaplan.
|
Det finns många härliga platser att besöka i världen. Att vi valt Monte Gordo på Algarvekusten beror på att det är ett perfekt ställe för löpning! Behagligt klimat, inspirerande miljö och vacker natur, allt inom bekvämt avstånd från hotellet där vi bor.
Den milslånga stranden lämpar sig väl för löpning av alla former, ebb och flod gör att stranden är hårt packad och eftersom dess lutning bara är obetydlig ger den en härlig löpupplevelse.
Att starta dagen med en morgonjogg på stranden medan solen går upp är en närmast religiös upplevelse! Alldeles utanför hotellet ligger ett naturreservat med böljande skogsstigar som erbjuder ett perfekt underlag för löpning.
Naturreservatet omges av Monte Gordo i väst, Vila Real de San António och Spanien i öst, stranden och Atlanten i söder. Vi erbjuder också ett flertal uppmätta rundor längs landsvägarna som är för dig som vill springa riktigt långt.
En del springer för att bli bra men de flesta för att må bra. Här kan alla vara med och löpträna oavsett vilken nivå du befinner dig på - alla blir omhändertagna på bästa sätt. Våra ledare och den perfekta träningsmiljön gör att du får en kick i din träning och förhoppningsvis tar du med dig den kicken hem.
Så oavsett vilken nivå du befinner dig på vågar vi lova dig härlig löpning!
Yellow Monte Gordo Beach Hotel***
Hotellet vi bor på har mycket bra service, stora gemensamma ytor och halvpension ingår. Samtliga rum har telefon, a/c, färg-tv, mini-bar, hårfön, kassaskåp och ett modernt badrum med wc, bad/dusch. Rummen har en dubbelsäng eller två enkelsängar samt en bäddsoffa där en eventuell tredje person kan sova.
Mot ett mindre tillägg kan du försäkra dig om ett rum med en fantastisk utsikt över Atlanten och den milslånga stranden.
Spaanläggning med liten inomhuspool, 2 ej uppvärmda utomhuspooler, gym, konferensrum, bar. Det är ett praktiskt bra hotell med rymliga rum. Perfekt beläget 100 m från stranden och det närliggande naturreservatet.
Tider för flyget
Vi flyger med SAS från Stockholm och med Norwegian från Kastrup.
Tidtabell Stockholm: 30 mars SK7877 Stockholm-Faro Kl. 15.30–18.50. 6 april SK7878 Faro-Stockholm kl. 19.50–01.05.
Tidtabell Köpenhamn: 30 mars DY3620 Kastrup-Faro kl. 06.00–08.50. 6 april DY3621 Faro-Kastrup kl. 09.35–14.15.
Pris för resan
Priset för en vecka, 30 mars – 6 april, är 10 465 kr per person i dubbelrum.
Allt detta ingår i priset
Flyg med SAS mellan Arlanda-Faro t/r (från Kastrup, Norwegian).
Lätt måltid ombord t/r (gäller ej med Norwegian).
Bagage fritt upp till 20 kg per person + handbagage.
Alla flygskatter.
Transfers t/r flygplats-hotell.
Logi i dubbelrum i vald reslängd.
Halvpension, frukost och middag (middagen kan bytas ut mot lunch, detta måste dock meddelas hotellet före bytesdagen). Till alla måltider ingår måltidsdryck. Till lunch och middag ingår vatten, läsk eller öl (ej vin eller kaffe).
Alla hotellskatter.
Hjälp och service från vår personal på plats.
Lagstadgad mervärdesskatt.
|
Träningspaket (Fysisk Helpension)
Professionell träningsledning av Tjejmilens och Springtime Travels ledarstab.
Fritt deltagande på alla föreläsningar enligt program.
Fritt deltagande på alla praktiska och teoretiska aktiviteter enligt program.
Fritt deltagande i Bergspasset inklusive busstransfer.
Gratis utnyttjande av hotellets spaanläggning en gång dagligen (jacuzzi, 2 sorters bastu samt gym med ett 20-tal träningsstationer).
Möjlighet att gratis låna och prova på utrustning (bl a löparskor, stavar, pulsklockor, tennisracket, golfklubbor (i mån av tillgång).
Ingår EJ i resans grundpris
Avbeställningsskydd (250kr/125 för barn under 15 år).
Garanterad havsutsikt (700 kr per rum).
Lunch (630 kr/vecka).
Enkelrumstillägg 2 100 kr per vecka.
Boka din resa nu
Här kan du boka din resa:
1 vecka från Arlanda
1 vecka från Kastrup
|
|
|
|
|
|
 |
Intressanta lopp i Stockholm 2013
Vår Ruset
Vårens löparfester för kvinnor. 5 km-lopp i 17 städer från Luleå i norr till Malmö i söder.
VarRuset.se
ASICS Stockholm Marathon
Årets kraftprov och årets folkfest. Nära 22 000 löpare från hela världen
StockholmMarathon.se
Minimaran
Den stora löparfesten för alla tjejer och killar 5 – 17 år gamla. Mål på Stockholms Stadion.
Minimaran.se
Parloppet
Tävla tillsammans – dubbelt så roligt! 5 km i Hagaparken. Två löpare bildar ett par.
Parloppet.se
Spring 1 000
Vad är din kilometertid? Spring 1 000 m på Sollentunavallen.
Springtusen.se
Stockholm Kvartsmarathon
Nytt lopp runt Årstaviken.Naturskön bana där du springer nästan hela loppet längs vattnet.
StockholmKvartsmarathon.se
Stockholm Ultra Marathon
Premiär för Stockholm Ultra Marathon. Testa dina gränser! Loppet har två distanser; 50 och 100 km.
StockholmUltra.se
Bellmanstafetten
Både en fest och en tävling. Landets största stafett. 5x5 km på Norra Djurgården.
Bellmanstafetten.se
Tjejmilen
Landets största idrottsevenemang för kvinnor. Naturskön milbana runt Djurgården.
Tjejmilen.se
DN Stockholm Halvmarathon
Höstens största svenska halvmara! 21 098 meter genom Stockholm. Plats för 17 000 löpare.
StockholmHalvmarathon.se
ToppLoppet
5 km eller 10 km i Hagaparken. Inspiration, musik och fantastisk stämning.
Topploppet.se
Tjur Ruset
Höstens tuffaste löparäventyr. 10 km genom krävande och delvis obanad terräng.
TjurRuset.se
Hässelbyloppet 10 km
Höstens skönaste och största 10 km-lopp. Flack och snabb bana. Plats för 8 000 löpare.
Hasselbyloppet.se
|
|
|
