DELTAGARINFORMATION TJEJMILEN 2025
VÄLKOMMEN TILL TJEJMILEN LÖRDAGEN DEN 6 SEPTEMBER
Den 41: a upplagan av Tjejmilen avgörs lördagen den 6 september på Södra Djurgården och i de centrala delarna av Stockholm. Tjejmilen har flyttat in i city permanent och förra årets jubileumsbana gav mersmak då även Expo med nummerlappsutdelning kommer att vara mer centralt i Kungsträdgården.
NYHET! EXPO OCH NUMMERLAPPSUTDELNING I KUNGSTRÄDGÅRDEN
Cirka 2,6 km från start/mål finns Expo med nummerlappsutdelning, butik och utställarmontrar i Kungsträdgården med följande öppettider:
- Torsdag 4 september kl. 14.00-19.00
- Fredag 5 september kl. 10.00-20.00
- Lördag 6 september kl. 09.00-13.00
Hitta hit
Smidigaste sättet att ta sig till Tjejmilen Expo är att ta tunnelbanans blå linje mot Kungsträdgården och gå av vid slutstationen eller att promenera från T-centralen ca 600 m till Expo. För mer information och andra resealternativ, besök sl.se.
HÄMTA DIN NUMMERLAPP PÅ TJEJMILEN EXPO
I mitten av augusti börjar vi skicka ut Tjejmilens startbevis via mejl. Visa startbeviset i din telefon när du kommer till Tjejmilens Expo där du hämtar nummerlappen. På startbeviset är en QR-kod och ditt startnummer angivet. Om du inte hittar ditt startbevis i din mejl så kan du hitta det under ditt → deltagarkonto Du kan också ta med dig ID-kort till informationen på Expo. OBS! I år delar vi inte ut en goodiebag på Expo utan vid målgången.
Obs! Inga nummerlappar delas ut vid starten på Gärdet.
Vi är tacksamma om du som bor i Stockholm hämtar din nummerlapp på torsdag alternativt fredag innan kl.15.00 eftersom det kommer att bli väldigt många besökare under fredag kväll och lördag. Du som hämtar nummerlappen på lördag, var ute i god tid. Du ska hinna ta dig ca 2,6 km till startområdet. Lättaste alternativet är att ta tunnelbanan från T-Centralen till Gärdet eller Karlaplan.
Har du själv inte möjlighet att hämta din nummerlapp kan du mejla över ditt startbevis till ett ombud som hämtar din nummerlapp.
Under loppet ska nummerlappen bäras fullt synlig på bröstet för att tidtagningschip ska fungera optimal. Ta gärna med egna säkerhetsnålar. Har du glömt så får du säkerhetsnålar på Expot tillsammans med din nummerlapp.
Kom och upplev den härliga stämningen på Expot
I år har Expo flyttat till Kungsträdgården mitt inne i centrala Stockholm. I tälthallen finns nummerlappar och butik. Utomhus finns mindre tält där alla utställare står. Det är öppet för allmänheten så ta med familj och vänner. Vi räknar med cirka 25 000 besökare. Planera gärna att spendera några inspirerande timmar på Expot. Här hittar ni snygga kläder, skor, accessoarer och sportartiklar till försäljning. Besök våra partners montrar och ta del av de senaste nyheterna, löpartips, erbjudanden, tävlingar, provsmakningar och inspiration. Kom till Marathongruppens monter och snacka löpning och fler spännande lopp. På utomhusdelen finns även en stor karta över bansträckningen där ni kan ta “selfies” med gänget. Det råder inget väskförbud på Expot. Vi vill dock uppmana alla som besöker Expot att undvika att ta med sig väska in och räkna med att medhavd väska in till EXPO kan komma att genomsökas av säkerhetspersonal. Tack för din förståelse.
Mat på Expot
I våra foodtrucks utanför Expo kan ni köpa mat och dryck så att ni kan stanna länge på Expot. Sitt och relaxa i vår chill out zone samtidigt som ni lyssnar på musik och njuter av atmosfären.
Efteranmälan
Om du missat att anmäla dig till Tjejmilen, kan du göra det digitalt (i mån av plats) via den ordinarie anmälningssidan fram till kl. 12.00 den 6 september. Efteranmälningsavgiften är 675 kronor för Fun Run (ej tidtagning) och 725 kr i Tidtagningsklassen (26 Aug–6 Sep).
Anmälan 2026
Under loppveckan kommer du digital på hemsidan att kunna anmäla dig till nästa års lopp. Ingen anmälan sker på Expot men efter att du anmält dig digitalt på hemsidan kan du därefter gå till Expot under öppettiderna och hämta din T-shirt (så länge lagret räcker). Detta erbjudande om T-shirt gäller endast på Expot och den kan inte hämtas efter målgång.
Byte av startgrupp
När du får ditt digitala startbevis via mejl, framgår det vilken startgrupp du är placerad i. Vill du byta startgrupp är det möjligt i mån av plats, men endast vid informationsdisken på nummerlappsutdelningen. Att byta till en senare startgrupp än den du är anmäld till går alltid bra. Vill du flytta fram dig till en tidigare startgrupp ska du kunna visa en merit som styrker att du är kvalificerad för att flytta fram. Gå till informationsdisken innan du hämtar din nummerlapp. Startgrupperna 3, 5, 7, 8 och 10 är fulltecknade.
Hur mår du?
Självklart vill vi se dig på plats lördagen den 6 september, men inte till vilket pris som helst. Ställ inte upp om du inte är helt frisk och pressa inte dig själv att fortsätta om du känner dig sjuk. Det är en hälsorisk att springa om du är förkyld eller känner dig hängig. Är du osäker så kontakta gärna vårt medicinska team som är lokaliserade vid målet på Gärdet före din start.
EVENEMANGSOMRÅDE
Hitta hit
Smidigaste sättet att ta sig till evenemangsområdet är att ta tunnelbanans röda linje mot Ropsten och gå av vid Karlaplan (uppgången Vallhallavägen/Värtavägen) eller Gärdet (Furusundsgatan/Frihamnen) för att sedan promenera 1,5 till Gärdet. För mer information och andra resealternativ, besök sl.se.
BUSSPARKERING
Det finns ett antal parkeringsplatser för bussar i anslutning till start- och målområdet. Beställ bussparkeringstillstånd här senast 29 augusti.
START
Uppvärmning
Nordic Wellness leder uppvärmningen för alla löpare.
Uppvärmningstiderna:
Kl. 12.56 (Startgrupp 1–3)
Kl. 13.21(Startgrupp 4–6)
Kl. 13.46 (Startgrupp 7–9)
Kl. 14.11 (Startgrupp 10–12)
Tidtagning
Alla deltagare I tidtagningsklassen får sin starttid registrerad när de passerar startlinjen, på detta sätt får alla sin verkliga löptid. Tidtagningen sker med hjälp av det chip som är placerat på baksidan av din nummerlapp. Nummerlappen ska bäras på bröstet under hela loppet. Mattor med sensorer finns utlagda på startlinjen, vid mellantiden och på mållinjen som läser av tidtagningschipet. Med hjälp av chipet noteras din tid från passering av startlinjen till passering av mållinjen. Detta är den s.k. nettotiden. Även bruttotiden (tiden från startskottet för gruppen till passering av mållinjen) finns angiven i resultatlistan som du hittar på hemsidan direkt efter loppet (bruttotid).
Observera att:
- Nummerlappen är personlig och får inte överlåtas till någon annan löpare.
- Nummerlappen ska bäras fullt synlig på bröstet under hela loppet. Har du en löparväst måste nummerlappen sitta utanpå.
- På baksidan av nummerlappen skriver du namn och telefonnummer till anhörig samt om du medicinerar eller har någon sjukdom. Detta för att underlätta för vårt Första Hjälpen team om du skulle få problem under loppet.
Första start kl. 13.00 – starta i rätt grupp!
Tjejmilens start är på Djurgårdsbrunnsvägen. Tjejmilen har 12 startgrupper som startar i fyra omgångar. Din nummerlapp är markerad med din startgrupp och starttid. Vänligen respektera din starttid och ställ dig i rätt startfålla. Löpare som står i fel startgrupp riskerar att diskvalificeras och plockas av banan.
Startfållorna 1–3 öppnas kl. 12.30 och du ska vara på plats i startfållan senast kl. 13.00, innan första startgrupp springer i väg. Du hittar din startgrupp genom att gå till startgruppsskylten som markerar insläppet till respektive startfålla.
Sök i startlistan
Hela startlistan för Tjejmilen finns här. Där hittar du ditt startnummer. Klicka på startlista så kan du leta efter dig själv eller någon du känner.
BANSTRÄCKNING
Banan är 10 000 meter lång. Det finns funktionärer vid varje vägkorsning och längs banan finns skyltar som markerar varje kilometer.
Vätskekontroller och energistationer
Det finns fyra vätskekontroller längs banan. Vid kontroll 1 (2,8 km) och 4 (8,9 km) serveras vatten, vid kontroll 2 (5,1 km) och 3 (7,3 km) serveras sportdrycken Enervit och vatten. På de första borden, serveras sportdrycken. På de följande borden, serveras vatten. Strax innan vätskekontroll 2 bjuds det på Dextro Energy tabletter. Efter varje vätskekontroll finns sopkärl uppsatta. Var vänlig och kasta muggarna i dessa kärl så underlättas funktionärernas arbete.
Information om trafikavstängningar i samband med Tjejmilen hittar du här
Peppande aktiviteter längs banan
Du som springer Tjejmilen ska känna att du står i fokus den här dagen. Du kommer att bli framhejad av publiken, våra funktionärer, peppande hejarklackar, liveband och DJ’s som kommer att ge dig energi hela vägen in i mål!
Visa hänsyn
Om du blir trött under loppet och vill ta det lite lugnare, håll till höger, så att de som är snabbare lätt kan passera till vänster. Om du har sällskap av flera andra så se till att ni inte springer, joggar eller går mer än två i bredd. Då finns det möjlighet för andra att passera.
Reptid
Vi är så glada över att Tjejmilens nya bana tar oss igenom Stockholms vackra centrala delar, men för att göra evenemanget smidigt för alla och minska tiden för trafikavspärrningar har vi i en reptid kl. 15.25 vid 5 km nära Djurgårdsbron. Det innebär att deltagarna har 60 minuter på sig från sista start att nå denna punkt, vilket gäller startgrupp 12. De löpare som inte klarar reptiden kommer svänga höger efter Djurgårdsbron och följa en vacker rutt längs Strandvägen, som leder direkt till mållinjen. Detta gör att den totala distansen de kommer att springa blir ungefär 6 km. Vi ser fram emot att dela denna upplevelse med er och tackar för ert samarbete för att göra dagen så minnesvärd som möjligt.
Tävlingsregler
Barnvagnar, walkingstavar och rullstolar hänvisas till startgrupp 12. Inlines, rullskidor, cyklar, handcyklar och tävlingsrullstolar är inte tillåtna. Det är inte tillåtet att ha med sig hund under loppet.
För deltagande i rullstol gäller följande:
- Samma ålderskrav som för övriga deltagare
- Ledsagare är valfritt och kostnadsfritt (kontakta [email protected] vid anmälan av ledsagare)
- Ingen tävlingsklass
- Free-wheel rekommenderas
- Inget deltagande i tävlingsrullstol
- Sista startgrupp
- Tillgängligheten kan vara begränsad på vissa ställen längs banan då tex. trottoarkanter kan förekomma.
SERVICE
Toaletter & omklädning
Toaletter finns utspridda på Gärdet. Det finns dessutom toaletter vid varje vätskekontroll. Det finns begränsad tillgång till omklädningsmöjligheter på Gärdet så vi rekommenderar starkt att du byter om innan du kommer till evenemangsområdet. Omklädningsmöjligheter består av Gärdeshallen Banérgatan 56 ca. 1100 m från evenemangsområdet och ett duschtält vid Greve Von Essens väg ca. 500 m från evenemangsområdet där vi erbjuder tempererade duschar kl. 10.30–17.30. Tack för att du hjälper till att hålla rent och snyggt vid ombytesplatsen.
Klädinlämning
Det finns ett område för inlämning av överdragskläder innan start. Vid varje fålla, du väljer själv vilken, får du två armband. Ett armband sätter vi på din väska/påse och den andra sätter du runt handleden.
Efter genomfört lopp går du till fållan som matchar din bokstav på armbandet, visa upp numret så återfår du dina tillhörigheter. Vänligen lämna in din väska/påse i god tid innan start då det kan bli köbildningar. Kom ihåg att ta med en egen väska/påse till dina kläder (en genomskinlig påse är bra utanpå väskan vid blött väder då väskorna kommer att förvaras under bar himmel). Undvik i möjligaste mån att ta med värdesaker till evenemanget.
Målservice
När du går i mål får du först din medalj (om du inte aktivt valt bort den!). I samband med anmälan hade du möjligheten att välja bort medaljen som en del av vårt hållbarhetsarbete och för att vi tillsammans ska försöka minska onödig konsumtion. På nummerlappen står det ”EJ MEDALJ” ifall du har valt bort medaljen. Förutom medaljen så får du en bag med målserviceprodukter och andra nyttiga produkter där bla Loka bjuder på Loka Stilla Naturell, NIJE på ProPud Kolakaka proteinbar (kan innehålla spår av nötter), Knoppersbar (innehåller nötter), Elovena mellamålskaka, Dextro Energy Gums. Dessutom så bjuder Arla Cultura® Profibi på en laktosfri drickfil och Chiquita på bananer.
SJ bjuder alla löpare på kaffe efter målgång
Besök SJ efter loppet där de bjuder alla deltagare med en nummerlapp på kaffe efter målgång. SJ är även på plats alla dagar på Expo – gå förbi deras monter för att tävla om fina priser eller fråga någon av deras medarbetare på plats om varför du ska rikta blickarna mot SJ som din blivande arbetsgivare!
Medicinsk Service
Vårt första-hjälpen-team finns på plats i evenemangsområdet samt vid vätskekontrollerna längs banan. Ställ inte upp om du inte är helt frisk, det kan vara riskfyllt att springa om du är förkyld eller känner dig hängig. Konsultera gärna vårt första-hjälpen-team före start om du känner dig osäker på start.
Under loppet är första-hjälpen-teamets roll att bistå med första hjälpen och att se till att deltagare som behöver ytterligare vård får transport vidare för omhändertagande på sjukhus. Tänk på att det gäller att ha krafter kvar till slutet av loppet och pressa inte dig själv att fortsätta om du känner dig sjuk eller skadad. Första-hjälpen-teamets roll är inte att se till att deltagare som mår dåligt eller är uppenbart skadad kan fortsätta. De har rätt att plocka av skadade eller utmattade löpare från banan. Behöver du hjälp tillbaka till evenemangsområdet har vi transportservice med motorcykel – kontakta närmaste funktionär i så fall.
AFTER RUN
Tjejmilen bjuder på ett härligt After Run där du kan möta upp dina vänner och anhöriga före och efter loppet. Från scenen bjuder vi på underhållning. Flera foodtrucks med smarrigt utbud finns i After Run området. Besök även Sjöhistoriska Café och Bar uteterrass där ni kan äta en bit mat och ta ett glas öl eller vin. Allt med närhet till underhållningsscenen!
Scenprogram After Run Tjejmilen 2025
Kl. 11.45 Prisutdelning Lilla Tjejmilen
Kl. 12.00 Musikunderhållning med DJ
Kl. 14.15 Prisutdelning Tjejmilen
Kl. 14.30 Musikunderhållning med DJ och trubadur
Kl. 17.30 After Run avslutas
Samlingsplats
För att löpare och anhöriga enkelt ska kunna hitta varandra efter loppet finns en mötesplats vid After Run-området. Här finns skyltar med bokstäverna A – H. Bestäm vilken skylt ni träffas vid efter loppet!
Matförsäljning
Sjöhistorika Café och Bar samt flera foodtrucks finns på plats i vårt After Run område där det kommer att finnas möjlighet att köpa mat och dryck och samtidigt njuta av underhållning från scenen.
Meny från våra foodtrucks (med reservation för ändringar):
Med fokus på råvaror, atmosfär och stammis-känsla är Sjöhistoriska Café & Bar ett naturligt val för många tillfällen.
Varmt & matigt
• Högrevsburgare
• Barnburgare
• Fiskgryta
• Räkmacka
• Pannkaksbuffé
• Olika sallader
Fika & sött
• Fikabröd
• Glass
Dryck
• Kaffe / Te
• Öl, vin & drinkar
Kathi Rolls är bakade indiska brödrullar med fyllningar, kryddor och såser från det traditionella och moderna nordindiska köket.
Alla våra Kathi Rolls serveras med en rawfood-blandning av morot, rödbeta, gulbeta, kål, rädisa, färsk granatäpple och mynta. Välj mellan:
• Kathi Roll med Grilled Chicken Tikka
• Kathi roll med Griilled Paneer Tikka
• Kathi Roll med Veggie Samosa
• De-constructed Veggie Samosa
• Mango och Cardamom Lassi
Mackverket är en familjedriven foodtruck och ett kök med kärlek för kvarter, råvaror och stekta mackor. Vår meny är inspirerad av klassiska recept som Reuben och BLT – anpassade efter kock Bellas smak och säsongens råvaror.
- Kyckling & parmesan med bacon, majonnäs, BBQ-sås, sallad & rödlök
- Karré & chili med cheddar, majonnäs, jalapeño, rostad paprika & koriander
- Champinjon & vitlök med cheddar, majonnäs, persilja, svartpeppar & parmesan
- Barnmacka med ost & skinka
- Festivalpommes med majonnäs, örter, chili, parmesan & rostad lök
Fred’s Food Truck är pionjärer inom amerikansk streetfood i Sverige, med fyra bilar på Stockholms gator där de tillagar ärlig och äkta mat från grunden med kärlek och bra råvaror.
- Fisk Taco
- Friterad Avokado Taco
- Beef Taco
- Philly Cheese Steak
Glupsk Food Truck
Rolls är en surdegsbrioche som vi rostar gyllene. Sedan fyller vi brödet med smaksatt Aioli, Rikligt med valt skaldjur och toppar av med brynt smör och färskt skuren gräslök.
- Roll med Havskräfta
- Roll med Krabba
- Roll med Räka
- Maggan – Tomatsås, fior di latte, Mozzarella
- Pepperoni – Tomatsås, fior di latte, pepperoni
- Svamp & Gruyère – Gruyère, färsk champinjon, fior di latte, persilja, crème fraicheFinns tillgängligt DEG UTAN GLUTEN (tillagas i samma kök som våra andra pizzor)
Finns tillgängligt VEGANSK OST (innehåller mandel)
• Korvverket special
Kabanoss i grillad baguette med vår egen chimichurri, röda sås & surkål
(Veg- och fläskfritt alternativ finns att få)
• Currywürst
Currywürst i grillad baguette med vår egen senap- & rödkålscoleslaw
• Stockholmare
En folkkär klassiker i grillat korvbröd. Serveras med picklad rödlök, rostad lök & persilja
SORTERA – VÅR PARTNER FÖR AVFALLSHANTERING OCH ÅTERVINNING
Marathongruppen och Sortera samarbetar sedan flera år för att göra våra evenemang mer hållbara där du som deltagare har en viktig roll. På våra evenemangsområden och runt start och mål finns sorteringsstationer där du själv sorterar det du vill slänga i olika fraktioner. Det innebär att du kan behöva gå några extra meter för att komma till en sorteringsstation på våra evenemangsområden. Längs med bansträckningen finns stationerna för mugg och restavfall som vanligt vid våra vätskekontroller. Tack för att du alltid letar efter Sorteras stationer när du ska slänga något. Det underlättar vår städning och du blir en viktig del i vårt hållbarhetsarbete i samspel med Sortera. Läs mer om Sorteras verksamhet här.
PRISPENGAR
Prispengar på 10 000 kr, 6 000 kr samt 4 000 kr delas ut till de första, andra och tredje snabbaste löparna. För att vara med och tävla om priserna måste du starta i första startgruppen, klockan 13.00. Prisutdelningen till 1–6 placering sker från scenen vid After Run-området ca. kl. 14.15.
KONTAKT
Har du några frågor inför Tjejmilen så kontakta gärna oss på tel. 08-545 664 40, tisdag-torsdag kl. 9.00–15.00 (lunchstängt mellan kl. 12.00-13.00) eller [email protected]. Fredagen den 30 augusti är telefonen för kundtjänst bemannad hela dagen mellan kl. 9.00 och 17.00. Under evenemangsdagen hittar du oss i vår informationsdisk på Tjejmilens Expo.
Lycka till på Tjejmilen!
