Tjejmilen Sälen 2026 – 10 km löparglädje i fjällmiljö
13 juni 2026 • Lindvallen, Sälen
Jogga eller spring loppet där upplevelsen är minst lika stor som prestationen. En mil av magisk fjällmiljö, frisk luft och tappa-andan-vyer – oavsett om det är din första mil eller en del av din träningsresa är detta ett lopp för alla kvinnor som vill komma samman i löpning.
Snabbfakta:
• Distans: 5 & 10 km
• Plats: Lindvallen, Sälen
• Datum: 13 juni 2026
• Tidtagning: Ja – Går att välja bort
• Startgrupper: Ja – läs mer om hur du väljer rätt startgrupp för dig här
Vad ingår i anmälningsavgiften
T-shirt – Går att välja bort
Nummerlapp
Tidtagning – Går att välja bort
Lifttur till och från startområdet
Uppvärmning inför start
Vätska och energi längs banan
Medalj – Går att välja bort
Målservice
Inträde after run
Pris & Anmälan 👇
OBS: Om du inte vill finnas med på resultatlistan för Tjejmilen behöver du klicka i ”nej” på frågan i anmälan ”Vill du ha din tid i resultatlistan?”.
Välj mellan följande betalningsalternativ:
• Betala direkt hos din internetbank
• Betala med Visa, MasterCard eller Swish
• Betala med faktura via Klarna
Du kan efteranmäla dig till evenemanget (i mån av plats) fram till 2 timmar innan första start. Efteranmälan görs digitalt via den ordinarie anmälningssidan.
Anmälningsavgiften är indelad i fyra steg där priset höjs ett steg efter utvalda datum, du vinner med andra ord på att anmäla dig tidigt. Om du vet med dig att du kommer springa loppet, anmäl dig redan idag!
Du får delta i Tjejmilen Sälen 10 km från det år du fyller 15 år eller 13 år i vuxet sällskap för 5 km gäller 13 år eller 11 år i vuxet sällskap. Genom att anmäla dig till loppet godkänner du Tjejmilens allmänna villkor. Anmälan är bindande. Anmälningsavgiften återbetalas ej om du tvingas lämna återbud såvida du inte tecknat Folksams Motionsloppsförsäkring och uppfyller villkoren i denna försäkring.
Banan
Tjejmilen Sälens bana
Banorna i Tjejmilen Sälen bjuder på löpning i storslagen fjällmiljö, där fjällstigar, tekniska partier och öppna vyer samsas i en varierad och minnesvärd upplevelse. Oavsett om du springer 5 km eller 10 km väntar en bana som tar dig genom fjällandskap med myrar, bäckar och fjällsjöar – med välplacerade vätskestationer som ger extra energi längs vägen. Här kombineras naturens stillhet med känslan av gemenskap och puls, hela vägen från start till mål.
5 km – Banan
– Starten går strax norr om Gustav Express toppstation, på andra sidan Gustavliften jämfört med tidigare år. 10 km och 5 km använder samma startbåge med skillnaden att 5 km går genom starten nerifrån backen och 10 km uppifrån backen. När man passerat lifthuset går banan ut en bit på arbetsvägen innan den vackra fjällstigen tar över och där utsikten mot Högfjället är hänförande. Vid landmärket ”Apotekarestugan” finns den första vätskestationen som erbjuder vatten och nu vänder banan nittio grader vänster upp på leden mot Hemfjällsstugan. Här går det uppför på en omväxlande smal och bred stenig stig. Här gäller det att hålla tungan rätt i munnen och ha koll på fötterna samtidigt som du ska hinna med att njuta av den fina naturen med fjällbäckar och myrar.
En bit efter 2 km öppnar dalen upp sig och du når lite blötare myrmark med Mellanfjället och Hemfjället som fond. Banan går strax i ytterligare en nittio grader vänstersväng upp på Hemfjället på en fin smal fjällstig med flera fjälltjärnar och låga fjällbjörkar som kuliss. Strax når du den fantastiska Stensjön där du kan unna dig ett njutstopp vid vätskestationen med sportdryck och lördagsgodis som tilltugg.
Och nu det bästa – sista 1,5 km är ren njutning med lätt nedför och med hela fjällets skönhet i blickfånget, målet är snart synligt och du kan höra pulsen från evenemangsområdet när du närmare dig målportalen, snart har du passerat den och kan sträcka armarna mot skyn. Bra jobbat!
10 km – Banan
– Starten går strax norr om Gustav Express toppstation, på andra sidan Gustavliften jämfört med tidigare år. 10 km och 5 km använder samma startbåge med skillnaden att 5 km går genom starten nerifrån backen och 10 km uppifrån backen. De första 500 meterna av 10 km-banan går i nordlig riktning med utförslöpning i riktning mot Sälfjällstugan med en härlig utsikt mot Fulufjällets nationalpark. Efter ett par hundra meters löpning viker du av och tar dig mot toppen av Sälfjällstugan där du rundar toppstation och för första gången får ta del av härlig stiglöpning i Fjällmiljö. Du vänder tillbaka i riktning mot starten och springer ett par hundra meter på grusväg innan du svänger av väster ut mot Storfjällsgraven. Nu blir det lite smalare och mer tekniskt ett kortare parti innan du åter igen kommer ut på en mera lättlöpt fjällstig där utsikten mot Högfjället är hänförande.
Vid Apotekarstugan kommer den första vätskestationen där det serveras vatten. Här börjar nu den första spångade delen av banan och fortsatt är det inte mycket lutning åt något håll. Efter ca 4,5 km kommer du nu fram till mitten av dalen Storfjällsgraven. Här mittemellan Storfjället och Mellanfjället går en av de populäraste vandringslederna i Sälenfjällen och naturen är fantastisk med karga fjällsidor, bäckar och myrar.
När banan vänder uppåt igen efter spången är det dags att sätta på sig pannbenet, Mellanfjället – Sälens nästa högsta fjälltopp ska bestigas! Stigen upp mot 5 km är brant och teknisk, det planar ut något efter ett par hundra meter och snart kan du ana Mellanfjällets topp, 910 meter högt och precis där når du halvvägs i loppet. Ta en njutpaus och snurra runt ett varv, utsikten är magisk och vidsträckt!
Nu följer några hundra meter uppe på fjället men snart går det knixigt och brant nerför mot Hemfjällstugan där 6 km-markeringen och nästa vätskestation väntar. Här bjuder vi på vatten och druvsockertabletter. Nu vänder det uppåt men eftersom banan nu går på spång ett par kilometer så kommer du får lite skjuts förbi både 7 och 8 km-markeringarna för att sedan skymta den vackra Stensjön mitt på Hemfjällskanten. Här vid Stensjön ligger banans sista vätskestopp och såklart bjuder vi på lördagsgodis inför spurten ner mot målet.
De sista 1,5 km är ren njutning med lätt nedför och med hela fjällets skönhet i blickfånget, målet är snart synligt och du kan höra pulsen från evenemangsområdet när du närmare dig målportalen. Snart har du passerat den och kan sträcka armarna mot skyn – bra jobbat!
Startgrupper & tider
Hur fungerar startgrupperna
Tjejmilen Sälen är ett lopp som drar över ett par tusen kvinnor varje år. För att du ska få bästa möjliga upplevelse har vi delat in starten i 7 grupper för er som springer 10 km. Från riktigt snabba löpare i startgrupp 1 till jogga-gå i startgrupp 7. Detta för att alla löpare oavsett förutsättning ska få ett så skönt flöde i sin löpning som möjligt. Förväntad start för grupp 1 börjar kl 10:00 lördag, skarpa starttider för alla grupper publiceras senare i år.
Tävla i distans 5 km? (Förväntad sluttid, under 30 min) Du behöver inte anmäla dig till en startgrupp men vi har allokerat tid för tävlingsklassen innan startgrupp 1 för 10 km släpps på. Så se till att vara vid startområdet i god tid innan klockan 10:00.
För dig som väljer att springa 5 km utan att tävla kommer att starta när alla startgrupper för 10 km har kommit iväg. Du behöver inte anmäla dig in i en startgrupp men planera hur du ställer dig i starten.
• Ställ dig längst fram – om du har sprungit något annat 5 km traillopp under 40 min
• Ställ dig i mitten – om du har sprungit något annat 5 km traillopp mellan 40–48 min
• Ställ dig långt bak – om du har sprungit något annat 5 km traillopp på 48 min och över
Tips innan du väljer startgrupp! Du som känner att 2,5 timmar är en svår tid att klara på 10 km kuperad trail, anmäl dig istället till 5 km. Då kommer du att kunna njuta mer av ditt lopp.
Så väljer du startgrupp för 10 km
När du anmäler dig ber vi dig att välja startgrupp. Springer du fort väljer du startgrupp 1 och du som vet med dig att du vill jogga/gå med förväntad sluttid under 2,5 h väljer startgrupp 7. Nedan ser du en tabell med ungefärliga tider som gör det lättare för dig att veta vilken startgrupp du bör välja. Det är viktigt att du väljer den grupp som passar just dig bäst, både för din och de andra deltagarnas skull.
Observera: Grupp 1 är reserverade för de snabba löparna som har klarat tiderna som är angivna för respektive startgrupp, de senaste två åren. För startgrupp 1 behöver du länk ditt resultat via en länk eller laddar upp en fil med ditt resultat.
Du som vill springa i grupp 2-7 väljer själv vilken grupp du vill anmäla dig till.
Startgrupp 1
• Fjällopp under 70 min
• Vanligt 10 km-lopp under 55 min
Krav på resultat från ett annat 10-km lopp
Startgrupp 2, 3A & 3B
• Fjällopp mellan 70-80 min
• Vanligt 10 km-lopp under 65 min
Startgrupp 4 & 5
• Fjällopp mellan 80-90 min
• Vanligt 10 km-lopp under 75 min
Startgrupp 6 & 7
• Fjällopp mellan 90-150 min
• Vanligt 10 km-lopp mellan 75 – 135 min
Tips – Ta med egen vätska. Detta gäller främst för dig springer 10 km. Att göra så liten påverkan på naturen som möjligt är viktigt för oss. Därför är det bra att du som löpare tar med dig den vätska du kan. På 10 km banan finns vätskekontroller vid 2,5 km, 6 km och 8,5 km. Har du möjlighet så rekommenderar vi att du tar med dig egen vätska (vätskebälte eller liten flaska att hålla i handen) som du kan fylla på längs banan.
Boka boende i Sälen
Välj mellan lyxigt lodgeboende med alla faciliteter inom räckhåll eller hyr en charmig stuga på lugnt läge, boka det boende i fjällen som passar bäst för just er Tjejmilenupplevelse.
Njut av After Run Yoga
Ge kroppen den återhämtning den förtjänar med en perfekt kombination av flow och yin dagen efter Tjejmilen. En skön stund för att varva ner, släppa på spänningar och återfå energin. Tid och bokning kommer.
After Run en dagsfest med riktig festivalstämning som varar fram till middagen. Inne på festivalområdet tänder vi upp grillarna där våra kockar kommer att erbjuda ett varierat utbud av olika rätter som passar de flesta, och runt om finns också flera barer där du kan handla något att släcka törsten med. Veganska och vegetariska alternativ kommer också att finnas. Inne på SkiStar Lodge kommer dessutom enklare rätter att finnas till försäljning.
På scen kommer DJ samt ett svängigt live band spela hela dagen och vi lovar att det kommer att få dig att både vilja sjunga och dansa. Våra partners kommer också att erbjuda sina produkter till försäljning. och har du lite tur, kanske du även vinner något. Inget förköp krävs och ALLA är välkomna att delta.
sponsorer & samarbetspartners
Tjejmilen Sälen by EQPE arrangeras av Marathongruppen (556265-9549) i samarbete med Skistar. Eventuellt överskott går till 100 procent tillbaka till idrotten.
