DELTAGARINFORMATION TJEJMILEN SÄLEN 13 JUNI 2026
VÄLKOMMEN TILL TJEJMILEN SÄLEN BY EQPE 13 JUNI 2026
Här hittar du allt du kan behöva veta inför evenemangshelgen den 12 – 14 juni och helgens program, se nedan. Vi ser så fram emot att få välkomna dig till Sälen!
STARTBEVIS
Ditt startbevis skickas ut via e-mail i början av juni. Anmäler du dig senare får du ditt startbevis via e-mail inom några dagar efter anmälan. Du hittar också ditt startbevis på ditt deltagarkonto när det är färdigställt. Ta med startbeviset, helst digitalt i din telefon, när du hämtar din nummerlapp. Har du tappat bort startbeviset, ta med ID-handling.
NUMMERLAPPSUTDELNING PÅ SKISTARSHOP CONCEPT STORE, LINDVALLEN
Du hämtar din nummerlapp på Skistarshop Concept Store Lindvallen fredag 12 juni kl.11.30 – 21.00 samt lördag 13 juni kl. 08.00 – 10.30.
Om du inte har möjlighet att själv komma till nummerlappsutdelningen kan du lämna startbeviset till någon annan som hämtar din nummerlapp. Du kan såklart också hämta upp nummerlappen åt en vän, be då om det digitala startbeviset som du visar upp!
Sista minuten-info inför Tjejmilen Sälen <3
Imorgon eller på lördag ses vi äntligen i Sälen för en helg fylld av löpglädje, gemenskap och härliga upplevelser i fjällmiljö! Väderprognosen visar just nu omkring 10 grader, regn och det kan bli några hala partier ute på banan. Som ni vet är fjällen som allra vackrast när den visar sig från alla sina sidor och vi är övertygade om att det kommer bli en fantastisk dag oavsett väder!
För att du ska få bästa möjliga upplevelse vill vi skicka med några sista tips:
- Ta med varma överdragskläder att byta om till före och efter loppet.
- Om du planerar att lämna in en väska rekommenderar vi att du lägger den i en plastpåse. Väskförvaringen sker utomhus och vi vill att dina saker ska hålla sig torra.
- Trailbanan kan vara blöt och hal på vissa ställen, så spring med lite extra uppmärksamhet och njut av äventyret längs vägen.
Som belöning när du kommer i mål bjuder vi på en varm kopp kaffe!
OBS! Med tanke på väderförutsättningarna kommer vi att göra en banjustering mot slutet av dagen. Om du har anmält dig till 10 km och inte har passerat första vätskestationen vid 2,5 km före kl 12.25 kommer du att hänvisas upp på 5 km-banan. Detta för att vi inte ska riskera att ha trötta och nedkylda löpare på banan i slutet av dagen. Vi vill att alla får en fin upplevelse!
AFTE RUN FLYTTAR INOMHUS!
Vi har också goda nyheter! För att skapa bästa möjliga stämning efter loppet flyttar vi årets After Run till Experium. Där väntar våra partners, prisutdelning, DJ, partyband och all god servering i en varm och skön inomhusmiljö. Med andra ord: bättre förutsättningar för att fira dagens prestationer tillsammans!
Väderprognoser kan alltid ändras, men en sak är säker, vi ser fram emot att få spendera helgen tillsammans med er. Det som verkligen betyder något är den fantastiska gemenskap som gör Tjejmilen Sälen till något alldeles extra!
Vi ses snart i Sälen och vi lovar att vädret inte kommer att stoppa oss från att ha en riktigt härlig helg tillsammans!
DET HÄR HÄNDER I HELGEN:
FREDAG 12 JUNI
11.30- 21.00: Nummerlappsutdelning SkiStarshop öppnar 11:30, du träffar även våra partners från 13:00 SkiStar Concept Store, Lindvallen.
15.00 & 17.00: EQPE community run by Hoka, Charlotte Kalla kommer vara på plats. (Begränsat antal platser, anmäl dig här) 👈
18.00: “Arrival & Align – A pre-race workout” by Röhnish, Högfjällshotellet (Förbokas, anmäl dig här) 👈)
LÖRDAG 13 JUNI
07.00 – 10.00: Frukostbuffé på Experium Lindvallen (Förbokas, boka här 👈)
08.00 – 10.30: Nummerlappsutdelning SkiStarshop Concept Store, Lindvallen
08.30: Gustav Express liften öppnar och tar dig till starten på fjället
09:55: Uppvärmning och start i Start Tjejmilen Sälen by EQPE 5 km för snabba löpare som vill tävla i 5 km-klassen (övriga startar senare)
10.00 – ca 12.00: Start Tjejmilen Sälen by EQPE 10km, löpande uppvärmningar och starter i 9 startgrupper
Ca 12.15: Start Tjejmilen Sälen by EQPE 5 km
11:30 -18:00: After Run med bl a bandet Bucket List på SkiStar Lodge Lindvallen med musik, mat, dryck & Sponsor Village med våra partners
Matservering från 12:00
SÖNDAG 14 JUNI
07.00-10.00: Frukostbuffé på Experium Lindvallen (Förbokas, boka här 👈)
08:30 – 09:30: “Rise & Recovery Yoga/Pilates” by Röhnish på Experium (Förbokas, anmäl dig här) 👈
10.45: Kom och cykla på TREK Community Cycling. För er som har krafter kvar, cykla tillsammans med proffscyklisterna Linn och Moa Gustafzzon och upptäck den vackraste natur Sälen har att erbjuda. Efter turen bjuds det på fika och umgänge. Arrangeras är helt kostnadsfritt och sker i samarbete med Trek. För dig som inte har cykel, kommer det att finnas ett begränsat antal cyklar att låna +hjälm. Ingen föranmälan behövs.
ERBJUDANDEN I BUTIKEN
I samband med nummerlappsutdelningen för Tjejmilen Sälen väntar en shoppingupplevelse för alla löparälskare! SkiStar Concept Store kommer att vara proppfull med säsongens snyggaste och mest funktionella löparnyheter – perfekt för dig som vill ladda upp inför loppet eller unna dig något nytt efter målgång.
Här hittar du bland annat stilrena solglasögon, löparkläder från EQPE, massor av nyheter och riktigt bra klipp på skor från HOKA samt populära kläder och sport–bh från RÖHNISCH. Och det är bara början – butiken är fylld med inspiration, erbjudanden och produkter som gör löpningen ännu roligare.
ERBJUDANDE PÅ WEBBEN
Som deltagare i Tjejmilen Sälen by EQPE får du även ett exklusivt erbjudande med 20% rabatt på våra partners produkter. Vilka produkter det är kan du se här.
Perfekt för dig som vill uppdatera med nya favoriter inför loppet. Använd rabattkoden TJEJMILEN2026 i webshopen så får du 20% på alla ordinarie priser!
Erbjudandet gäller till och med söndag 14 juni och omfattar massor av härliga löparnyheter, skor, träningskläder och accessoarer från välkända varumärken EQPE, Hoka, Röhnisch mfl.
LÄR DIG MER OM TRAILLÖPNING – COMMUNITY RUN MED EQPE & HOKA PÅ FREDAGEN
Vår titelpartner EQPE bjuder tillsammans med HOKA in dig till en community run vid två tillfällen på fredagen. Ta chansen att möta EQPE:s ambassadör Charlotte Kalla och häng med på en kort löprunda med lite enklare löpskolning och tips på hur du tar dig an en trailbana. Begränsat antal platser – anmäl dig via länken: Community Run med Charlotte Kalla, EQPE & Hoka 👈
Anmäl dig, kom ombytt och häng med – vi samlas kl. 15.00 respektive kl. 17.00 vid SkiStarshop Concept Store och utgår därifrån.
OM NUMMERLAPPEN
Nummerlappen är personlig och får inte överlåtas till någon annan löpare. För att tidtagningen ska fungera optimalt ska fliken i överkanten, som innehåller ett datachip, vara utvikt från kroppen med en vinkel på mellan 45 och 90 grader. På baksidan av nummerlappen skriver du namn och telefonnummer till anhörig samt om du medicinerar eller har någon sjukdom. Detta för att underlätta för vår första-hjälpen-personal om du skulle få problem under loppet.
ANMÄLAN PÅ PLATS
Om du missat att anmäla dig till Tjejmilen Sälen by EQPE, kan du göra det digitalt via den ordinarie anmälningssidan fram till kl 08.30 den 13 juni. Detta gäller i mån av plats då vi kan behöva stänga anmälan tidigare om loppet blivit fulltecknat.
EVENEMANGSOMRÅDE
Start och målområdet för loppet är på toppen av Lindvallen. Du tar sittliften Gustav Express upp på fjället (klicka för kartlänk) och kliver av liften mitt i evenemangsområdet för Tjejmilen Sälen. Observera att det är endast denna lift som kommer direkt till evenemangsområdet. Liften öppnar 08:30 på lördagen – var i god tid för att ta dig upp till startområdet och respektera liftpersonalens anvisningar.
Familj och vänner är såklart också välkomna upp på fjället. Du köper din biljett via länken här 👈
Efter ditt lopp tar du dig ner till dalen och vårt After Run via en av Lindvallens fina backar. Följ markeringar så kommer du att komma ner till After Run på ca 15 min till fots. (Förbered dig på att det “tar ordentligt” på benmusklerna nedför efter ditt fjällopp 😊.) Har du behov att ta liften ner så går det självklart bra men du får räkna med lite kö då man kan lasta färre personer på varje liftstol på nedfärden.
HITTA HIT
REKOMMENDERAD VÄG FRÅN MALUNG:
- Vägen från Malung-Lima-Sälen-Lindvallen
Ca 56 min, 67,8 km
Karta med vägbeskrivning 👈
REKOMMENDERAD VÄG FRÅN MORA
Vägen från Mora-Mångsbodarna-Fiskarheden-Lindvallen
Ca 1 h 38 min, 109 km
Karta med vägbeskrivning 👈
PARKERING AV BIL OCH HUSBIL/HUSVAGN
Ca 50% av parkeringsplatserna i Sälen är gratis, vart du hittar dem kan du se på länken här: Parkering i Sälen
UPPVÄRMNING
På toppen av Lindvallen i anslutning till starterna kommer vi erbjuda er en peppig uppvärmning för att hjälpa dig att bli varm och redo för start. Uppvärmningsytan kommer att ligga precis vid startområdet och sker i samband med varje ny startgrupp.
BANORNA
Tjejmilen Sälen by EQPE går mestadels på redan befintliga leder som till stor del är spångade på Mellanfjället och Hemfjället (på 10 km-banan). 5 km-banan har inte lika mycket spång och bjuder på vacker fin trail i både ravin och uppe på fjället. Längs med banan kommer det att finnas vätskestationer, funktionärer från lokala idrottsföreningar och första-hjälpen utplacerade med jämna mellanrum. Läs mer om banorna här👈
Startprocedur 5 KM
För dig som vill tävla på distansen 5 km och har en förväntad sluttid på under 30 minuter gör vi en särskild start före starten av 10 km-klassen. Samling i startfållan vid 09:55 för uppvärmning och gemensam start ett par minuter senare.
OBS! För att kunna vinna Tjejmilen Sälen by EQPE 5km behöver du starta i den här startgruppen och vara först över mållinjen.
Startprocedur 10 KM
Starten för 10 km är uppdelad på 9 startgrupper och du startar i den startgrupp som du valde vid anmälan, vilken är tryckt på din nummerlapp. Varje startgrupp har en egen uppvärmning. För att undvika trängsel på banan släpper vi i väg ett mindre antal löpare varje minut i varje startgrupp, där de allra snabbaste löparna startar först i Startgrupp 1. Observera att starttiderna nedan är ca-tider. Vi kan hålla någon starttid om vi behöver få bättre spridning av löpare längs med banan men vi startar aldrig tidigare än startgruppens tid enligt nedan. Lyssna alltid på anvisning från våra funktionärer och vår speaker.
OBS! För att kunna vinna Tjejmilen Sälen 10 km måste man vara först i
mål och ha startat i första startgruppen.
|
Startgrupp 1 (< 70 min) |
kl 10:00 |
|
Startgrupp 2 (70-80 min) |
kl 10:10 |
|
Startgrupp 3A (70-80 min) |
kl 10:25 |
|
Startgrupp 3B (70-80 min) |
kl 10:40 |
|
Startgrupp 4A (80-90 min) |
kl 10:50 |
|
Startgrupp 4B (80-90 min) |
kl 11:05 |
|
Startgrupp 5 (80-90 min) |
kl 11:15 |
|
Startgrupp 6 (90-150 min) |
kl 11:30 |
|
Startgrupp 7 (90-150 min) |
kl 11:45 |
|
|
|
|
Start 5 km motion |
kl 12:15 |
Motionsdeltagare i 5 km-klassen startar efter 10km-klassen, vid kl 12:15. Du väljer själv var i startfållan du ska ställa dig efter rekommendationerna nedan. Vi genomför en gemensam uppvärmningen just innan start.
- Ställ dig längst fram – om du har sprungit något annat 5 km traillopp under 40 min.
- Ställ dig i mitten – om du har sprungit något annat 5 km traillopp mellan 40-48 min.
- Ställ dig långt bak – om du har sprungit något annat 5 km traillopp på 48 min. eller över.
Det är inte tillåtet (eller lämpligt 😉) att springa med barnvagn i loppet. Du får inte heller ha hund med i spåret.
VÄTSKE – OCH ENERGIKONTROLLER
- Längs banan kommer det att finnas tre vätske- och energikontroller för er som springer 10 km och två för er som springer 5 km. Det finns även vatten i evenemangsområdet innan start samt efter målgång.
- Vid Apotekarstugan ca 2,5 km (10km-banan) och 1,2 km (5km-banan) kommer det finnas vatten och sportdryck liksom vid Hemfjällsstugan vid 6 km (10km-banan). Vid Stensjön ca 3,5 km (på 5km-banan) respektive 8,5 km (10km-banan) bjuder vi på vatten och smågodis.
- Vid start finns en vattenstation där du kan fylla på en egen flaska. När du kommer i mål får du en Milkshake och minibar från Propud samt en flaska vatten och en banan från ICA Supermarket i Lindvallen.
PEPPANDE AKTIVITETER LÄNGS BANAN
Du som springer Tjejmilen Sälen by EQPE ska känna att du står i fokus den här dagen. Du kommer att bli framhejad av publiken, våra funktionärer och våra EQPE cheerleaders. Och, du har väl uppmärksammat att även Charlotte Kalla kommer finnas på plats och heja!
Självklart hoppas vi att du får energi av Sälenfjällens vackra natur. Du kommer inte att höra musik på mer än ett par ställen då vi vill låta naturen står mer i fokus i denna härliga miljö!
MINIMIÅLDER
Svenska Friidrottsförbundets tävlingsregler gäller under loppet. Alla deltar på egen risk. Minimiåldern är 13 år (11 år i målsmans sällskap) för 5 km och 15 år (13 år i målsmans sällskap) för 10 km.
TÄNK PÅ ATT
Loppet går uppe på fjället med dess naturliga växlande terräng samt sträckor på spänger. Vi rör oss i naturområden där bland andra Dalripan häckar, så för naturens invånares skull, snälla håll dig på leden/banan och vidta försiktighet om du måste göra en avstickare.
Ställ inte upp om du inte är helt frisk och pressa inte dig själv att fortsätta om du känner dig sjuk. Det är en hälsorisk att springa om du är förkyld eller känner dig hängig.
Om du behöver bryta är det viktigt att meddela funktionär eller tävlingsledning då vi rör oss på fjället som är ett stort område.
Vädret kan ändra sig fort på fjället. Ta med förstärkningsplagg till start och en tunnare jacka är alltid bra att ta med på banan om vädret ser ut att skifta.
För din säkerhet och för att kunna ta med dig minnen så rekommenderar vi att du har med en fulladdad telefon under loppet. Skulle du få problem under loppet kan du ringa vår första-hjälpen telefon på 076-107 66 63.
KLÄDINLÄMNING
Det finns ett område för klädinlämning i anslutning till start och målområdet. Kom ihåg att ta med en egen väska/påse till dina kläder för att kunna lämna in dem (en genomskinlig påse är bra utanpå väskan vid blött väder då väskorna kommer att förvaras under bar himmel).
Riv av den perforerade delen längst ner på nummerlappen och sätt fast den hålade lappen på väskan/påsen som du lämnar in. Vänligen lämna in din väska/påse i god tid innan start då det kan bli köbildningar och kom ihåg att ta med de säkerhetsnålar du fick med för nummerlappen!
TOALETTER
Det finns gott om toaletter i anslutning till start- och målområdet.
MÅLGÅNGSSERVICE
- När du går i mål får du först din fina Tjejmilen Sälen medalj såvida du inte har valt bort den i anmälan
- Du får även energi i form av en Milkshake och minibar från Propud samt en flaska vatten och banan från ICA Supermarket i Lindvallen
SELFIE buss by EQPE
Missa inte att ta en selfie efter målgången på Tjejmilen Sälen by EQPE fotobuss!
RESULTAT
Direkt efter loppet hittar du den preliminära resultatlistan här på vår hemsida. Den officiella resultatlistan publiceras drygt en vecka efter loppet.
MEDICINSK SERVICE
Sjukvårdspersonal finns i evenemangsområdet vid start/mål. Längs med banan finns våra första-hjälpen-team utplacerade. Skulle du få problem under loppet kan du ringa vår första-hjälpen telefon på 076-107 66 63 om du inte befinner dig vid en funktionär som kan hjälpa dig att komma i kontakt med vårt team.
AVFALL
Tänk på att vi kommer befinna oss mitt ute i vår vackra natur, lämna bara spår och inget som bildar ärr.
Vi behöver alla hjälpas åt så att allt som inte hör naturen till slängs i sorteringskärlen för förpackningar samt mat och restavfall utplacerade på evenemangsområdet vid start och mål. Prezero och Vamas ser därefter till att vårt avfall kommer ner från fjället och tas om hand på bästa sätt.
Det ni tar med upp på fjället som inte kan sorteras i befintliga kärl vädjar vi för naturens skull att ni tar med er från fjället och sorterar där det hör hemma. Om du är osäker på hur du ska sortera kan du läsa här: https://vamas.se/avfall-och-atervinning.html.
SERVERING PÅ FJÄLLET BEGRÄNSAT
Tyvärr måste vi meddela att Restaurang Snögubben inte håller öppet ännu för sommarsäsongen. Vi inte har någon servering uppe vid start-och målområdet (det är nämligen inte löst som vi trodde). Men vi bjuder alla deltagare på en kaffe i målet. Anhöriga får ta med sig fika!
TJEJMILEN SÄLEN AFTER RUN – SUCCÈN ÄR ÅTER
Festen fortsätter efter loppet! Efter målgång samlas vi på SkiStar Lodge Lindvallen för sommarens största After Run med mat, dryck och underhållning. På scen står DJ och Bucket List, bandet som kommer få alla Tjejmilen-ben att dansa.
Under eftermiddagen väntar aktiviteter och erbjudanden från våra partners så ta med familj och vänner och fira tillsammans! Utanför lodgen serveras flera rätter från kyckling till hamburgare, med veganska och vegetariska alternativ. Såklart är även baren öppen – se programmet nedan!
Inget förköp krävs och ALLA är välkomna att delta.
PROGRAM TJEJMILEN SÄLEN AFTER RUN
11:30 - After Run Village öppnar, DJ spelar från scen, försäljning av dryck från bl a Covebobaren och våra partners har sina aktiviteter igång.
12:00 – Matserveringen öppnar! Betalning (kort eller swish) sker direkt på plats (i samband med matbeställning.
Meny med bland annat Varmrökt lax, Caesarsallad, Beyond Burger Plantburger, Cheddar/Bacon Högrevsburgare och Kycklingtacos (alla rätter SEK 195 inkl. moms)
14:30 – Bucket List - liveband från scenen
15:00 – Prisutdelning från scenen med Charlotte Kalla
Ca 15:30 – Bucket List - liveband från scenen
Ca 16:30 – DJ tar över och dansen fortsätter fram till ca 18:00
18:00–23:00 – SkiStar Lodgebaren håller öppet för enklare matservering samt fullt utbud i baren med trubadurunderhållning! Meny finns här 👈
Söker du restaurang för dig och ditt sällskap under helgen?
Kika längre ner på den länkade sidan för ett urval av öppna restauranger 👈
YOGA MED RÖHNISCH PÅ FREDAGEN OCH SÖNDAGEN
Vår nyaste partner Röhnisch ger dig möjlighet att få varva ner och komma i fjällform vid två tillfällen under Tjejmilen-helgen!
På fredagen den 12 juni bjuder Röhnisch in till en kostnadsfri specialdesignad Arrival & Align: Pre-race workout tillsammans med Mountain Soul — en stund för att landa, samla energi och förbereda både kropp och sinne inför lördagens lopp. Exklusivt tillfälle där en fin goodie-bag från Röhnisch kryddar upplevelsen. Ett begränsat mindre antal platser, kl 18:00. Läs mer och boka här
Innan hemresan på söndag den 14 juni kan du avsluta helgen med “Rise & Recovery Yoga/Pilates” med Mountain Soul, kl 08:30 på Experiums eventyta. Kostnadsfri för deltagare i Tjejmilen Sälen tack vare Röhnisch. Läs mer och boka här
STARTA OCH AVSLUTA HELGEN PÅ BÄSTA SÄTT PÅ NORRSKEN SPA OCH MTB
Norrsken SPA på Experium har öppet hela helgen och ända till kl 22:00 efter loppet på lördagen. Läs mer och boka här.
Söndag kl. 10:45 – Kom och cykla på TREK Community Cycling. För er som har krafter kvar, cykla tillsammans med proffscyklisterna Linn och Moa Gustafzzon och upptäck mer av den vackraste natur Sälen har att erbjuda. Efter turen bjuds det på fika och umgänge. Evenemanget är helt kostnadsfritt och sker i samarbete med Trek. För dig som inte har cykel, kommer det att finnas ett begränsat antal cyklar och hjälmar att låna. Ingen föranmälan behövs.
KONTAKT
Har du några frågor inför Tjejmilen Sälen by EQPE så kontakta gärna oss på telefon; 08-545 664 40 (vardagar kl. 9.00–12.00 och 13.00–16.30) eller på̊ mejl: [email protected]. Under evenemangsdagen hittar du oss på nummerlappsutdelningen samt med våra västar uppe på evenemangsområdet.
Under evenemangsdagen (endast lördag 14 juni) kan du även nå oss på 0706-60 17 32.
