Grupp 1 är reserverad för de snabbaste löparna som har klarat någon av nedan angivna kvaltiderna under 2023 eller 2024. Du anger när och var du klarat kvaltiden (namn på loppet, löptid och datum) när du anmäler dig. 
Du som vill springa i grupp 2–7 väljer själv vilken grupp du vill anmäla dig till. Det är viktigt att du väljer den grupp och beräknad löptid som passar just dig bäst, både för din och de andra deltagarnas skull.
Varje startgrupp samlas i startfållan före utsatt starttid för en kort uppvärmning (exakt tid för respektive startgrupp meddelas senare). Vi släpper sedan iväg ett gäng löpare i taget med en minuts mellanrum.
Nedan kan du läsa våra riktlinjer för vad som krävs i de olika grupperna. Vet du inte vilken tid du springer 10 km på? Ut och testspring på väg eller i kuperad terräng och se våra rekommendationer nedan! Tips! Du som känner att 2,5 timmar är en svår tid att klara på 10 km kuperad trail, anmäl dig till 5 km. Då kommer du att kunna njuta mer av ditt lopp!