DELTAGARINFORMATION TJEJMILEN 2024
VÄLKOMMEN TILL TJEJMILEN 2024
Den 40:e upplagan av Tjejmilen avgörs lördagen den 31 augusti på Djurgården och i de centrala delarna av Stockholm. Tjejmilen fyller 40 år 2024 och det firar vi med pompa och ståt!
EXPO OCH NUMMERLAPPSUTDELNING
Expo med nummerlappsutdelning i tälthall på Gärdet med följande öppettider:
- Torsdag 29 augusti kl. 15.00-20.00
- Fredag 30 augusti kl. 10.00-20.00
- Lördag 31 augusti kl. 09.00-17.00
Det går att hämta ut sin nummerlapp fram till 1 timme innan sin startid.
Hitta hit
Smidigaste sättet att ta sig till Tjejmilen Expo och evenemangsområdet är att ta tunnelbanans röda linje mot Ropsten och gå av vid Karlaplan (uppgången Vallhallavägen/Värtavägen) eller Gärdet (Furusundsgatan/Frihamnen) för att sedan promenera ca. 1,5 km till Gärdet. Det är skyltat från Karlaplans tunnelbanestation. Under torsdag och fredag går det även att ta buss 69 till hållplats Sjöhistoriska museet som stannar precis utanför Expot.
För mer information och andra resealternativ, besök sl.se.
Hämta ditt Race Pack på Tjejmilen Expo
I mitten av augusti börjar vi skicka ut Tjejmilens startbevis via mejl. Visa startbeviset i din telefon när du kommer till Tjejmilens Expo där du hämtar ditt Race Pack som består av din nummerlapp och Tjejmilens fina deltagarpåse som är gjord av 100% återvunna PET-flaskor. På startbeviset är ditt startnummer angivet. Om du inte hittar ditt startbevis i din mejl så tar du med dig ID-kort till Expot.
Vi är tacksamma om du som bor i Stockholm hämtar din nummerlapp på torsdag eftersom det kommer att bli väldigt mycket människor under fredag och lördag. Du som endast har möjlighet att hämta nummerlappen på lördag, var ute i god tid, du måste hämta din nummerlapp 1 timme innan din starttid.
Under loppet ska nummerlappen bäras fullt synlig på bröstet. Ta gärna med egna säkerhetsnålar. Har du glömt så får du säkerhetsnålar på Expot tillsammans med din nummerlapp.
Kom och upplev den härliga stämningen på Expot
I år har Expot flyttat närmare Sjöhistoriska museet på Gärdet vid Djurgårdsbrunnsvägen 10–14 och ligger i anslutning till evenemangsområdet som även har en ny placering jämfört tidigare år. Familj och vänner är även välkomna och vi räknar med cirka 25 000 besökare. Ta med kollegor, vänner och familj och spendera några inspirerande timmar på Expot. Här hittar ni snygga kläder, skor, accessoarer och sportartiklar till försäljning. Besök våra sponsorers och samarbetspartners montrar och ta del av de senaste nyheterna, löpartips, erbjudanden, tävlingar, provsmakningar och inspiration. Kom till Marathongruppens monter och snacka löpning och fler spännande lopp. Utanför Expot finns fler utställare med erbjudanden. Här finns även en stor bankarta där ni kan ta selfies med gänget.
Mat på Expot
I våra foodtrucks utanför Expot kan ni köpa mat och dryck så att ni kan stanna länge på Expot. Sjöhistoriska Café och Bar som ni hittar vid Djurgårdsbrunnsvägen 24, 200 meters promenad till det finfina läget nere vid vattnet.
Efteranmälan
Om du missat att anmäla dig till Tjejmilen, kan du göra det digitalt (i mån av plats) via den ordinarie anmälningssidan fram till kl. 12.00 den 31 augusti. Efteranmälningsavgiften är 625 kronor för Fun Run (ej tidtagning) och 675 kr i Tidtagningsklassen (29–31 augusti). Det går endast att betala via Swish.
Byte av startgrupp
När du får ditt digitala startbevis via mejl, framgår det vilken startgrupp du är placerad i. Vill du byta startgrupp är det möjligt i mån av plats, men endast vid informationsdisken på nummerlappsutdelningen. Att byta till en senare startgrupp än den du är anmäld till går alltid bra. Vill du flytta fram dig till en tidigare startgrupp ska du kunna visa en merit som styrker att du är kvalificerad för att flytta fram. Du börjar med att hämta ut din nummerlapp, gå sedan till informationsdisken för att göra bytet. Startgrupperna 4–10 är fulltecknade.
Hur mår du?
Självklart vill vi se dig på plats lördagen den 31 augusti, men inte till vilket pris som helst. Ställ inte upp om du inte är helt frisk och pressa inte dig själv att fortsätta om du känner dig sjuk. Det är en hälsorisk att springa om du är förkyld eller känner dig hängig. Är du osäker så kontakta gärna vårt medicinska team som är lokaliserade vid målet på Gärdet före din start.
EVENEMANGSOMRÅDE
Hitta hit
Smidigaste sättet att ta sig till evenemangsområdet är att ta tunnelbanans röda linje mot Ropsten och gå av vid Karlaplan (uppgången Vallhallavägen/Värtavägen) eller Gärdet (Furusundsgatan/Frihamnen) för att sedan promenera 1,5 till Gärdet. För mer information och andra resealternativ, besök sl.se.
Bussparkering Det finns ett antal parkeringsplatser för bussar i anslutning till start- och målområdet. Beställ bussparkeringstillstånd här senast 23 augusti.
START
Uppvärmning
Nordic Wellness leder uppvärmningen för alla löpare.
Uppvärmningstiderna:
Kl. 12.50 (Startgrupp 1–2)
Kl. 13.07 (Startgrupp 3–4)
Kl. 13.17 (Startgrupp 5–6)
Kl. 13.27 (Startgrupp 7–8)
Kl. 13. 37 (Startgrupp 9–10)
Kl. 13.47 (Startgrupp 11–12)
Tidtagning
Alla deltagare i Tidtagningsklassen får sin starttid registrerad när de passerar startlinjen. På detta sätt får alla sin verkliga löptid registrerad, dvs. tiden från passering av startlinjen till passering av mållinjen.
Vi använder Racetimer vid tidtagningen. Tidtagningen sker med hjälp av ett datachip som är fäst högt upp på en flik av nummerlappen. Riv ej bort denna flik! För att tidtagningen ska fungera ska fliken vara utvikt från kroppen med en vinkel mellan 45 och 90 grader. Undvik att ha händer/armar framför överdelen av nummerlappen – där chipet sitter – när du passerar start- och mållinje.
På baksidan av nummerlappen skriver du namn och telefonnummer till anhörig samt om du medicinerar eller har någon sjukdom. Detta för att underlätta för vårt medicinska första hjälpen team om du skulle få problem under loppet.
Första start kl. 13.00 – starta i rätt grupp!
Tjejmilens start är på Djurgårdsbrunnsvägen och har 12 startgrupper som startar med 5 minuters mellanrum fram till kl. 13.55. Din nummerlapp är markerad med din startgrupp och starttid. Vänligen respektera din starttid och ställ dig i rätt startfålla. Löpare som står i fel startgrupp riskerat att diskvalificeras och plockas av banan.
Startfållorna 1–6 öppnas kl. 12.35 och du ska vara på plats i startfållan senast kl. 13.00, innan första startgrupp springer i väg. Du hittar din startgrupp genom att gå till de numrerade startballongerna som markerar insläppet till respektive startfålla.
Insläppet för startgrupp 7–12 sker från kl. 13.00 med 5 minuters mellanrum i den sista startfållan. Startgrupperna 7–12 samlas utanför insläppet vid respektive startballong innan det bli dags att gå in i startfållan.
Sök i startlistan
Hela startlistan för Tjejmilen finns här. Där hittar du ditt startnummer. Klicka på startlista så kan du leta efter dig själv eller någon du känner.
BANSTRÄCKNING
Banan är 10 000 meter lång
Det finns funktionärer vid varje vägkorsning och längs banan finns skyltar som markerar varje kilometer. Underlaget är till 95 procent asfalt. Resten av banan går på marksten.
Vätskekontroller och energistationer
Det finns fyra vätskekontroller längs banan. Vid kontroll 1 (2,8 km) och 4 (8,9 km) serveras vatten, vid kontroll 2 (5,1 km) och 3 (7,3 km) serveras sportdrycken Enervit och vatten. På de första borden, serveras sportdrycken. På de följande borden, serveras vatten. Strax innan vätskekontroll 2 bjuds det på Dextro Energy tabletter. Efter varje vätskekontroll finns sopkärl uppsatta. Var vänlig och kasta muggarna i dessa kärl så underlättas funktionärernas arbete.
Tjejmilens jubileumsbana är lättlöpt. Underlaget är till 95 procent asfalt. Resten av banan går på marksten.
Jubileumsbanan går genom city – håll koll på avstängningarna!
I samband med Tjejmilen 2024 har vi glädjen att erbjuda en extra speciell upplevelse när jubileumsbanan delvis går genom Stockholms vackra stadskärna. Det innebär dock att vissa gator kommer att vara avstängda för trafik under loppet. Vi rekommenderar att du planerar din resa i förväg och tittar på kartan nedan för att se vilka områden som påverkas.
Peppande aktiviteter längs banan
Du som springer Tjejmilen ska känna att du står i fokus den här dagen. Du kommer att bli framhejad av publiken, våra funktionärer, peppande hejarklackar, liveband och DJ’s som kommer att ge dig energi hela vägen in i mål!
Visa hänsyn
Om du blir trött under loppet och vill ta det lite lugnare, håll till höger, så att de som är snabbare lätt kan passera till vänster. Om du har sällskap av flera andra så se till att ni inte springer, joggar eller går mer än två i bredd. Då finns det möjlighet för andra att passera.
Reptid
Vi är så glada över att Tjejmilens jubileumsbana tar oss igenom Stockholms vackra centrala delar, men för att göra evenemanget smidigt för alla och minska tiden för trafikavspärrningar har vi i år en reptid vid 5 km nära Djurgårdsbron. Det innebär att deltagarna har 60 minuter på sig från sista start att nå denna punkt, vilket gäller startgrupp 12. De löpare som inte klarar reptiden kommer svänga höger efter Djurgårdsbron och följa en vacker rutt längs Strandvägen, som leder direkt till mållinjen. Detta gör att den totala distansen de kommer att springa blir ungefär 6 km. Vi ser fram emot att dela denna upplevelse med er och tackar för ert samarbete för att göra dagen så minnesvärd som möjligt.
Tävlingsregler
- Barnvagnar, walkingstavar och rullstolar hänvisas till startgrupp 12.
- Inlines, rullskidor, cyklar, handcyklar och tävlingsrullstolar är inte tillåtna.
- Det är inte tillåtet att ha med sig hund under loppet.
För deltagande i rullstol gäller följande:
- Samma ålderskrav som för övriga deltagare
- Ledsagare är valfritt och kostnadsfritt (kontakta [email protected] vid anmälan av ledsagare)
- Ingen tävlingsklass
- Free-wheel rekommenderas
- Inget deltagande i tävlingsrullstol
- Sista startgrupp
- Tillgängligheten kan vara begränsad på vissa ställen längs banan då tex. trottoarkanter kan förekomma.
SERVICE
Toaletter & omklädning
Toaletter finns utspridda på Gärdet. Det finns dessutom toaletter vid varje vätskekontroll. Det finns begränsad tillgång till omklädningsmöjligheter på Gärdet så vi rekommenderar starkt att du byter om innan du kommer till evenemangsområdet. Omklädningsmöjligheter består av Gärdeshallen ca. 1100 m från evenemangsområdet och ett duschtält vid Greve Von Essens väg ca. 500 m från evenemangsområdet där vi erbjuder tempererade duschar kl. 10.30–17.30. Tack för att du hjälper till att hålla rent och snyggt vid ombytesplatsen.
Klädinlämning
Det finns ett område för inlämning av överdragskläder innan start. Vid varje fålla, du väljer själv vilken, delar vi ut en dekal. På den stora dekalen fyller du i ditt startnummer i rutan och fäster på ditt bagage. Den lilla dekalen som sitter bredvid fäster du på baksidan av din nummerlapp. Efter genomfört lopp går du till fållan som matchar din bokstav som du har på baksidan av nummerlappen, visa upp numret så återfår du dina tillhörigheter. Vänligen lämna in din väska/påse i god tid innan start då det kan bli köbildningar. Kom ihåg att ta med en egen väska/påse till dina kläder (en genomskinlig påse är bra utanpå väskan vid blött väder då väskorna kommer att förvaras under bar himmel). Undvik i möjligaste mån att ta med värdesaker till evenemanget.
Målservice
Direkt efter målgång får du Tjejmilens fina medalj. Dessutom bjuder Loka på Loka Stilla Naturell, Chiquita på bananer, NIJE på Pro Pud Smooth Brownie proteinbar och Arla på proteinshakes.
I samband med anmälan hade du möjligheten att välja bort medaljen som del av vårt hållbarhetsarbete och för att vi tillsammans ska försöka minska onödig konsumtion. På nummerlappen hittar du en symbol av en medalj ifall du INTE valde bort medaljen. Vänligen ta ingen medalj vid målgången ifall du valde bort den i anmälan så att medaljerna inte tar slut.
SJ bjuder alla löpare på kaffe
Passa på och besök SJs lounge på Gärdet där de bjuder alla deltagare med en nummerlapp på kaffe efter målgång. SJ är även på plats alla dagar under Expot – gå förbi deras monter för att tävla om fina priser och prata med olika medarbetare om hur spännande det är att arbeta hos SJ!
Medicinsk Service
Första-hjälpen-personal och ambulans finns i evenemangsområdet vid start/mål. Det finns även Första-hjälpen-personal vid vätskekontrollerna längs banan. Första-hjälpen-personalens roll är att bistå med just första hjälpen och råd samt att se till att deltagare som behöver ytterligare vård får transport vidare för omhändertagande på sjukhus. Första-hjälpen-personalens roll är inte att se till att en deltagare som mår dåligt eller är uppenbart skadad kan fortsätta. De har rätt att plocka av skadade eller utmattade löpare från banan. Behöver du hjälp tillbaka till evenemangsområdet har vi transportservice med motorcykel – kontakta närmaste funktionär i så fall.
AFTER RUN
I år bjuder Tjejmilen på extra härligt After Run där du kan möta upp dina vänner och anhöriga före och efter loppet. Från scenen bjuder vi på underhållning av bland annat den discobetonade musikgruppen Le Crash. Sthlm Physique erbjuder massageservice och flera foodtrucks med smarrigt utbud finns utanför Sjöhistoriska Museet. Besök även Sjöhistoriska Café och Bars uteterrass där ni kan äta en bit mat och ta ett glas öl eller vin. Allt med närhet till underhållningsscenen!
Scenprogram After Run Tjejmilen 2024
09.45 Yoga med Namaste by Emilia
11:45 Prisutdelning Lilla Tjejmilen
14:15 Prisutdelning Tjejmilen
14:30 Musikunderhållning med Le Crash
14:45 Stipendieutdelning ”Spring Före”
15:00 Musikunderhållning med Le Crash
15:15 Hyllningsceremoni för Tjejmilens vinnare genom åren
15:30 Musikunderhållning med Le Crash
15:45 Hyllningsceremoni för deltagare som sprungit samtliga Tjejmilen
16:00 Musikunderhållning med Le Crash
17:00 After Run avslutas
Musikunderhållning med DJ sker mellan programpunkterna
Samlingsplats
För att löpare och anhöriga enkelt ska kunna hitta varandra efter loppet finns en mötesplats vid After Run-området. Här finns skyltar med bokstäverna A – H. Bestäm vilken skylt ni träffas vid efter loppet!
Massageservice med Sthlm Physique
Sthlm Physique kommer att erbjuda massage till alla trötta ben efter målgången. Kan bokas och betalas på plats med kort/swish.
Matförsäljning
Sjöhistorika Café och Bar samt flera foodtrucks finns på plats i vårt After Run område där det kommer att finnas möjlighet att köpa mat och dryck och samtidigt njuta av underhållning från scenen.
Meny från våra foodtrucks (med reservation för ändringar):
Med fokus på råvaror, atmosfär och stammis-känsla är Sjöhistoriska Café & Bar ett naturligt val för många tillfällen.
- Öl & Vin
- Mat & Smashburgare
- Fika & Glass
Kathi Rolls är bakade indiska brödrullar med fyllningar, kryddor och såser från det traditionella och moderna nordindiska köket.
Alla våra Kathi Rolls serveras med en rawfood-blandning av morot, rödbeta, gulbeta, kål, rädisa, färsk granatäpple och mynta. Välj mellan:
Grillad Kyckling Tikka & Koriander Yoghurt Grillad Paneerost & Inlagd Masala Friterade Samosas & Tamarindchutn
Mackverket är en familjedriven foodtruck och ett kök med kärlek för kvarter, råvaror och stekta mackor. Vår meny är inspirerad av klassiska recept som Reuben och BLT – anpassade efter kock Bellas smak och säsongens råvaror.
- Kyckling & parmesan med bacon, ägg, krispsallad, rödlök, BBQ-sås & majonnäs.
- Karré & chili med cheddar, paprika, jalapeño & lök.
- Champinjon & vitlök med persilja, parmesan, cheddar & majonnäs.
- Festivalpommes & Dipp
Fred’s Food Truck är pionjärer inom amerikansk streetfood i Sverige, med fyra bilar på Stockholms gator där de tillagar ärlig och äkta mat från grunden med kärlek och bra råvaror.
- Fish Taco, Friterad färsk torsk med syrad kål, chipotlemajonäs, koriander, lime, hot sauce och picklad Rödlök
- Friterad Avocado Taco, med syrad kål, chipotlemajonäs, koriander, lime, hot sauce och picklad rödlök
- Långkokt chili Taco med syrad kål, chipotlemajonäs, koriander, lime, hot sauce, picklad chili och koreansk bbq- sås
- Single cheese smashed högrevs burgare, tomat, sallad, lök, dressing.
- Double cheese smashed högrevs burgare, tomat, sallad, lök, dressing.
- Toast med ost och toast med ost och kalkon.
- Kyckling Shawarama: Grillad strimlad kyckling, sallad, tomat, pickles och vitlök sås.
- Kebab: Grillad strimlad nöttkött, sallad, tomat, pickles och kebab sås.
- Falafel Med Hummus: (Veggie/Vegan) Crispy Friterad Falafel, sallad, tomat, hummus, pickles, vitlöksås/tomatsås
- Halloumi: Stekt halloumi, sallad, tomat, pickles, vitlössås och tomat sås.
SORTERA – VÅR PARTNER FÖR AVFALLSHANTERING OCH ÅTERVINNING
Marathongruppen och Sortera samarbetar sedan flera år för att göra våra evenemang mer hållbara där du som deltagare har en viktig roll. På våra evenemangsområden och runt start och mål finns sorteringsstationer där du själv sorterar det du vill slänga i olika fraktioner. Det innebär att du kan behöva gå några extra meter för att komma till en sorteringsstation på våra evenemangsområden. Längs med bansträckningen finns stationerna för mugg och restavfall som vanligt vid våra vätskekontroller. Tack för att du alltid letar efter Sorteras stationer när du ska slänga något. Det underlättar vår städning och du blir en viktig del i vårt hållbarhetsarbete i samspel med Sortera. Läs mer om Sorteras verksamhet här.
PRISPENGAR
Prispengar på 10 000 kr, 6 000 kr samt 4 000 kr delas ut till de första, andra och tredje snabbaste löparna. För att vara med och tävla om priserna måste du starta i första startgruppen, klockan 13.00. Prisutdelningen till 1–6 placering sker från scenen vid After Run-området ca. kl. 14.15.
KONTAKT
Har du några frågor inför Tjejmilen så kontakta gärna oss på tel. 08-545 664 40, tisdag-torsdag kl. 9.00–15.00 (lunchstängt mellan kl. 12.00-13.00) eller [email protected]. Fredagen den 30 augusti är telefonen för kundtjänst bemannad hela dagen mellan kl. 9.00 och 17.00. Under evenemangsdagen hittar du oss i vår informationsdisk på Tjejmilens Expo.
Lycka till på Tjejmilen!
