Häng på vår utmaning – RUNSTREAK
15-21 MAJ
Nu är bästa tiden att testa en runstreak Det vill säga – du ska springa minst 20 minuter varje dag under vecka 20 (15-21 maj). Du kan springa när som helst under dygnet och du kan välja att springa precis hur långsamt eller snabbt som du vill. Allt räknas – bara du gör det i 20 minuter. Många tycker om att köra passet direkt på morgonen så är det gjort. Att ta en 20 minuters runda på lunchen är också energigivande och gör att du orkar med eftermiddagen bättre. Vissa dagar kommer livet emellan – och ja, någon dag kanske du får gå ut på en riktigt lugn jogg klockan 22.00. Det är en skön och annorlunda upplevelse. Längre ner kan du läsa om vår medarbetares upplevelse av en runstreak.
Registrera gärna din träning i appen – det är extra motiverande.
Så här registrerar du i appen:
1. Gå med i utmaningen. Det kan du göra redan idag.
2. För att registrera – klicka på rubriken – eller infomärket.
3. Klicka på dagens datum.
4. Välj registrera din aktivitet aktivitetslistan – välj löpning.
5. I kommentarsfältet kan du skriva in extra kommentarer om du vill.
TJEJMILENS KRISTINA LAGER TESTADE EN RUNSTREAK
– Förra våren hade jag tappat lite lusten till löpträning. Jag ville ut, men tog mig liksom aldrig tiden. Blev inspirerad av en bekant och bestämde mig för att köra en runstreak hela maj – då skulle jag ju bli tvungen att ge mig ut. Bestämde mig för att köra 20 minuter löpning om dagen och det fick vara precis hur långsamt som helst
Det gick förvånansvärt bra – rundorna blev till skön avkoppling och jag passade på att lyssna på pod eller bok – eller så fick en av hundarna följa med.
När maj var över ville jag inte sluta, utan satte ett nytt mål på 100 dagar. Jag gav mig ut och sprang min lugna runda varje dag hela sommaren. Ibland tidig morgon – ibland vid lunchtid – men allra oftast blev det innan middagen. Några gånger blev det faktiskt inte förrän riktigt sent på kvällen. När jag kom till dag 95 började det kännas rätt segt, så jag fick tvinga mig ut de sista 5 dagarna – men gissa hur nöjd och stolt jag var över mig själv sen. Jag hade sprungit varje dag i 100 dagar.
Hoppas att du kan hitta inspiration till din löpning med vår 7 dagars långa runstreak. Vem vet – du kanske fortsätter hela sommaren du också.
Kram och lycka till 💕 Kristina (med hunden Yra på bilden).
