Häng på vår utmaning – ät mer grönt

6-12 mars

Utmaningen startar på måndag den 6 mars och sträcker sig till och med söndag den 12 mars. Det enda du behöver göra är att äta massor av frukt och grönt. Utmaningen går ut på att du ska äta minst 5 knytnävar frukt och grönt per dag. Dessa ska dessutom vara av olika slag, så det gills inte om du äter 5 äpplen. Däremot är det perfekt om du under dagen kanske får i dig till exempel banan, broccoli, tomater, ruccola och apelsin.

Tanken är alltså inte att du ska utesluta en massa mat – däremot ska du lägga till mer grönsaker. Visst är det bra!

För att vara med och tävla om våra fina priser måste du gå med i utmaningen via Tjejmilens app (den får du tillgång till om du är anmäld till Tjejmilen).  När du är inne i appens startsida scrollar du ner till Utmaningar och klickar på ”Gå med” – det kan du göra redan idag. Varje dag som du äter minst 5 knytnävar frukt- och grönt registrerar du det i utmaningen.

Så här registrerar du i appen:

1. Gå med i utmaningen.2. Klicka på rubriken – eller infomärket.3. Klicka på dagens datum.4. Välj ”annat” i aktivitetslistan. 5. I kommentarsfältet skriver du in minst 5 olika slags frukt och grönt som du har ätit under dagen.

Här nedan ser du vad som ligger i potten!

Lycka till, vi hejar på dig!

1:a pris

Exklusiv kostrådgivning 90 min Vinn en kostrådgivning med träningsdietisten Elin Börjvall. Du får svara på frågor och skriva en kostdagbok under några dagar innan ni har ert samtal. Värde: 1900 kronor.

Elin har skrivit en artikel om att äta mer frukt och grönt. Få hennes 8 bästa tips. Till artikeln >>

Till Elins instagram

2:a prisBoken Grönare middagar, Norsteds Förlag

Dietisterna Caroline Wilbois och Johanna Andersson tycker det ska vara lätt att göra bra val varje dag och visar i den här boken på smarta vägar till goda, nyttiga och enkla middagar som gör gott för både hälsan och miljön. Det handlar om att lägga till det som är bra, inte att förbjuda något. Så skapas goda vanor. Och kanske behöver en middag inte se ut som vi tror?Läs mer om boken >>

3:e prisStartplatser till Vårruset

Spring in våren tillsammans med Vårruset. Du väljer själv om du vill promenera, jogga eller springa distanserna 2,5 eller 5 kilometer. Vårruset går på 20 orter i Sverige och är en perfekt uppladdning några månader innan Tjejmilen.

Läs mer om Vårruset >>

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google