Tjejmilen Sälen by EQPE den 14 juni är en fantastisk hel helgs upplevelse i storslagen fjällmiljö. Ett lopp fullt av systerskap och gemenskap. Men också ett lopp av olika unika individer som gör det på sitt sätt. Vissa springer Tjejmilen Sälen för att njuta av naturen, andra gör det för att bevisa för sig själva att de kan, medan andra gör det för att hålla motivationen uppe.
Oavsett varifrån du kommer eller vilken väg du valt att ta i livet, finns det en plats för dig. Här är vi alla en del av något större. Tjejmilen Sälen är ett lopp där kvinnor kommer samman i löpning. Vi gör det tillsammans!
Beroende på när du anmäler dig under året så varierar priset. Du vinner på att anmäla dig tidigt. I vår prisstege nedan ser du de olika nivåerna som gäller fram till loppet 2025. I din startavgift ingår: T-shirt, nummerlapp med tidtagningschip, lifttur till och från startområdet, medalj, målservice och energi/vätskestationer.
Betala direkt via din internetbank, Visa, MasterCard eller på faktura hos Klarna (Via Klarna kan du göra en direktbetalning via ditt konto eller senast inom 14 dagar). Du kan efteranmäla dig till evenemanget den 13/6 – 14/6 fram till kl. 08.30 innan första start. Efteranmälan görs digitalt via den ordinarie anmälningssidan.
Genom att anmäla dig till loppet godkänner du Tjejmilen Sälens allmänna villkor. Anmälan är bindande. Anmälningsavgiften återbetalas ej om du tvingas lämna återbud såvida du inte tecknat Folksams motionsloppsförsäkring och uppfyller villkoren i denna försäkring.
Banan
5K – Starten går strax nedanför Snögubben vid början av nedfarten Gustavbacken. En liten knix under liften och upp på arbetsvägen innan den vackra fjällstigen tar över och där utsikten mot Högfjället är hänförande. Strax efter landmärket ”Apotekarestugan” vänder banan nittio grader vänster och det går nu uppför på en omväxlande smal och bred stenig stig. Här gäller det att hålla tungan rätt i munnen och ha koll på fötterna samtidigt som du ska hinna med att njuta av den fina naturen med fjällbäckar och myrar.
En bit efter 2 km öppnar dalen upp sig och du når lite blötare myrmark med Mellanfjället och Hemfjället som fond. Banan går strax vänster upp på Hemfjället på en fin smal fjällstig med flera fjälltjärnar och låga fjällbjörkar som kuliss. Strax når du den fantastiska Stensjön där du kan unna dig ett njutstopp vid vätskestationen med lördagsgodis som tilltugg.
Och nu det bästa – sista 1,5 km är ren njutning med lätt nedför och med hela fjällets skönhet i blickfånget, målet är snart synligt och du kan höra pulsen från evenemangsområdet när du närmare dig målportalen, snart har du passerat den och kan sträcka armarna mot skyn. Bra jobbat!
10K – Starten går strax nedanför Snögubben vid början av nedfarten Gustavbacken. De första 500 meterna av banan går raskt nedför på arbetsvägen ned mot dalen och vänder sedan tillbaka upp på en slingrande stig förbi första kilometer-markeringen. Väl uppe har du tidigt i loppet klarat av en av de tre stigningar som kanske ger dig lite extra benkänning – nu är du varm!
Nu följer en fin bredare och ganska lättlöpt fjällstig där utsikten mot Högfjället är hänförande. Snart kommer den första spångade delen av banan och fortsatt är det inte mycket lutning åt något håll. Efter ca 3,5 km kommer du nu fram till mitten av dalen Storfjällsgraven där den första vattenstationen finns. Här mittemellan Storfjället och Mellanfjället går en av de populäraste vandringslederna i Sälenfjällen och naturen är fantastisk med karga fjällsidor, bäckar och myrar.
Efter första vätskestoppet är det dags att sätta på sig pannbenet, Mellanfjället – Sälens nästa högsta fjälltopp ska bestigas! Stigen upp mot 4 km är brant och teknisk, det planar ut något efter ett par hundra meter och snart kan du ana mellanfjällets topp, 910 meter högt och precis där når du halvvägs i loppet. Ta en njutpaus och snurra runt ett varv, utsikten är magisk!
Nu följer en bit uppe på fjället men snart går det knixigt och brant nerför mot Hemfjällstugan där 6 km-markeringen och nästa vätskestation väntar. Nu vänder det uppåt men eftersom banan nu går på spång ett par kilometer så kommer du får lite skjuts förbi både 7 och 8 km-markeringarna för att sedan skymta den vackra Stensjön mitt på Hemfjällskanten. Här ligger banans sista vätskestopp och såklart bjuder vi på lördagsgodis inför spurten ner mot målet. Och nu det bästa – sista 1,5 km är ren njutning med lätt nedför och med hela fjällets skönhet i blickfånget, målet är snart synligt och du kan höra pulsen från evenemangsområdet när du närmare dig målportalen, snart har du passerat den och kan sträcka armarna mot skyn. Bra jobbat!
Boka boende i Sälen
Välj mellan lyxigt lodgeboende med alla faciliteter inom räckhåll eller hyr en charmig stuga på lugnt läge, boka det boende i fjällen som passar bäst för just er Tjejmilenupplevelse.
Välj startgrupp för 10K
Grupp 1 är reserverad för de snabbaste löparna som har klarat någon av nedan angivna kvaltiderna under 2023 eller 2024. Du anger när och var du klarat kvaltiden (namn på loppet, löptid och datum) när du anmäler dig.
Du som vill springa i grupp 2–7 väljer själv vilken grupp du vill anmäla dig till. Det är viktigt att du väljer den grupp och beräknad löptid som passar just dig bäst, både för din och de andra deltagarnas skull.
Varje startgrupp samlas i startfållan före utsatt starttid för en kort uppvärmning (exakt tid för respektive startgrupp meddelas senare). Vi släpper sedan iväg ett gäng löpare i taget med en minuts mellanrum.
Nedan kan du läsa våra riktlinjer för vad som krävs i de olika grupperna. Vet du inte vilken tid du springer 10 km på? Ut och testspring på väg eller i kuperad terräng och se våra rekommendationer nedan! Tips! Du som känner att 2,5 timmar är en svår tid att klara på 10 km kuperad trail, anmäl dig till 5 km. Då kommer du att kunna njuta mer av ditt lopp!
Startgrupp 1
• Sprungit Tjejmilen Sälen eller något annat 10 km-fjällopp under 70 min
• Sprungit vanligt 10 km-lopp under 55 min
När du anmäler dig till startgrupp 1 ska du också ange när och var du klarat kvaltiden.
Startgrupp 2
• Sprungit Tjejmilen Sälen eller något annat 10 km-fjällopp mellan 70-80 min
• Sprungit vanligt 10 km-lopp under 65 min
Startgrupp 3
• Sprungit Tjejmilen Sälen eller något annat 10 km-fjällopp mellan 70-80 min
• Sprungit vanligt 10 km-lopp under 65 min
Startgrupp 4
• Sprungit Tjejmilen Sälen eller något annat 10 km-fjällopp mellan 80-90 min
• Sprungit vanligt 10 km-lopp under 75 min
Startgrupp 5
• Sprungit Tjejmilen Sälen eller något annat 10 km-fjällopp mellan 80-90 min
• Sprungit vanligt 10 km-lopp under 75 min
Startgrupp 6
• Sprungit Tjejmilen Sälen eller något annat 10 km-fjällopp mellan 90-150 min
• Sprungit vanligt 10 km-lopp mellan 75 – 135 min
Startgrupp 7
• Sprungit Tjejmilen Sälen eller något annat 10 km-fjällopp mellan 90-150 min
• Sprungit vanligt 10 km-lopp mellan 75 – 135 min
Välj startgrupp för 5K
Du som springer 5 km behöver inte anmäla dig in i en startgrupp men planera hur du ska ställa dig i starten. Alla samlas samtidigt i startfållan – för att undvika trängsel på banan släpper vi iväg ett mindre antal löpare varje minut mellan kl. 9.30 -10.00, där de snabbaste löparna startar först. Du väljer själv var i startfållan du ska ställa dig efter följande rekommendationer.
• Ställ dig längst fram – om du har sprungit något annat 5 km traillopp under 40 min.
• Ställ dig i mitten – om du har sprungit något annat 5 km traillopp mellan 40–48 min.
• Ställ dig långt bak – om du har sprungit något annat 5 km traillopp på 48 min och över.
Obs! För att ha chans att vinna Tjejmilen Sälen 5 km behöver du stå längst fram (i första startgrupp).
Banorna
Start och mål är på toppen av Lindvallen. Du tar sittliften både till och från evenemangsområdet, vi vill ju inte att du är trött i benen redan innan start. Tjejmilen Sälen by EQPE går på redan befintliga leder som till stor del är spångade på Mellanfjället och Hemfjället förbi Hemfjällsstugan. Längs med banan kommer det att finnas vätskestationer, funktionärer och sjukvård utplacerade med jämna mellanrum.
Inför 2025 gör vi ett par mindre ändringar på 10 km-banan men du kommer att få samma fina fjällvyer och service längs med banan!
Vätska
Ta med egen vätska – Detta gäller främst för dig springer 10 km. Att göra så liten påverkan på naturen som möjligt är viktigt för oss. Därför är det bra att du som löpare tar med dig den vätska du kan. På 10 km banan finns vätskekontroller vid 3,7 km, 6 km och 8,5 km. Har du möjlighet så rekommenderar vi att du tar med dig egen vätska (vätskebälte eller liten flaska att hålla i handen) som du kan fylla på längs banan.
Efter loppet väntar en härlig eftermiddag på torget utanför SkiStar Lodge i Lindvallen. Här firar vi våra prestationer med god mat från olika foodtrucks och drycker från Torgbaren och Lodgebaren. I år förvandlar vi vår after run till en dagsfest med riktig festivalatmosfär som pågår fram till middagen! På kvällen väljer du själv hur du vill fortsätta fira – kanske med middag på någon av de lokala restaurangerna eller en mysig kväll i stugan med dina vänner?
Det här ingår.
När du anmäler dig till Tjejmilen Sälen by EQPE får du en t-shirt, nummerlapp med tidtagningschip, lifttur till och från startområdet, medalj, målservice och energi/vätskestationer. Väl i mål får du en målpåse med bra påfyllning av energi och vätska.
Känner att du vill välja ett mer miljövänligt deltagande har du möjlighet att välja bort medalj och t-shirt i anmälningsformuläret.
sponsorer & samarbetspartners
Presentkort
Att ge bort något som har med löpning att göra är att ge något av det finaste som finns. Här kan du köpa ett presentkort som kan användas som startavgift i ett lopp, betalning för ett träningsprogram och köp av träningströja. Du väljer själv vilket belopp du vill ladda presentkortet med.
Tjejmilen Sälen by EQPE arrangeras av Marathongruppen (556265-9549) i samarbete med Skistar. Eventuellt överskott går till 100 procent tillbaka till idrotten.
