Tjejmilen Sälen by EQPE är en fantastisk hel helgs upplevelse i storslagen fjällmiljö. Ett lopp fullt av systerskap och gemenskap. Men också ett lopp av olika unika individer som gör det på sitt sätt. Vissa springer Tjejmilen Sälen för att njuta av naturen, andra gör det för att bevisa för sig själva att de kan, medan andra gör det för att hålla motivationen uppe.
Oavsett varifrån du kommer eller vilken väg du valt att ta i livet, finns det en plats för dig. Här är vi alla en del av något större. Tjejmilen Sälen är ett lopp där kvinnor kommer samman i löpning. Vi gör det tillsammans!
13 juni 2026
Löpning i magisk fjällmiljö, frisk luft och tappa-andan-vyer. Ett lopp där upplevelsen är minst lika stor som prestationen.
Prisstegen 2025-26
Beroende på när du anmäler dig under året så varierar priset. Du vinner på att anmäla dig tidigt. I vår prisstege nedan ser du de olika nivåerna som gäller fram till loppet 2026. I din startavgift ingår: T-shirt, nummerlapp med tidtagningschip, lifttur till och från startområdet, medalj, målservice och energi/vätskestationer.
Betala direkt via din internetbank, Visa, MasterCard eller på faktura hos Klarna (Via Klarna kan du göra en direktbetalning via ditt konto eller senast inom 14 dagar).
Genom att anmäla dig till loppet godkänner du Tjejmilen Sälens allmänna villkor. Anmälan är bindande. Anmälningsavgiften återbetalas ej om du tvingas lämna återbud såvida du inte tecknat Folksams motionsloppsförsäkring och uppfyller villkoren i denna försäkring.
Banan
5K – Starten går strax norr om Gustav Express toppstation, på andra sidan Gustavliften jämfört med tidigare år. 10 km och 5 km använder samma startbåge med skillnaden att 5 km går genom starten nerifrån backen och 10 km uppifrån backen. När man passerat lifthuset går banan ut en bit på arbetsvägen innan den vackra fjällstigen tar över och där utsikten mot Högfjället är hänförande. Vid landmärket ”Apotekarestugan” finns den första vätskestationen som erbjuder vatten och nu vänder banan nittio grader vänster upp på leden mot Hemfjällsstugan. Här går det uppför på en omväxlande smal och bred stenig stig. Här gäller det att hålla tungan rätt i munnen och ha koll på fötterna samtidigt som du ska hinna med att njuta av den fina naturen med fjällbäckar och myrar.
En bit efter 2 km öppnar dalen upp sig och du når lite blötare myrmark med Mellanfjället och Hemfjället som fond. Banan går strax i ytterligare en nittio grader vänstersväng upp på Hemfjället på en fin smal fjällstig med flera fjälltjärnar och låga fjällbjörkar som kuliss. Strax når du den fantastiska Stensjön där du kan unna dig ett njutstopp vid vätskestationen med sportdryck och lördagsgodis som tilltugg.
Och nu det bästa – sista 1,5 km är ren njutning med lätt nedför och med hela fjällets skönhet i blickfånget, målet är snart synligt och du kan höra pulsen från evenemangsområdet när du närmare dig målportalen, snart har du passerat den och kan sträcka armarna mot skyn. Bra jobbat!
10K – Starten går strax norr om Gustav Express toppstation, på andra sidan Gustavliften jämfört med tidigare år. 10 km och 5 km använder samma startbåge med skillnaden att 5 km går genom starten nerifrån backen och 10 km uppifrån backen. De första 500 meterna av 10 km-banan går i nordlig riktning med utförslöpning i riktning mot Sälfjällstugan med en härlig utsikt mot Fulufjällets nationalpark. Efter ett par hundra meters löpning viker du av och tar dig mot toppen av Sälfjällstugan där du rundar toppstation och för första gången får ta del av härlig stiglöpning i Fjällmiljö. Du vänder tillbaka i riktning mot starten och springer ett par hundra meter på grusväg innan du svänger av väster ut mot Storfjällsgraven. Nu blir det lite smalare och mer tekniskt ett kortare parti innan du åter igen kommer ut på en mera lättlöpt fjällstig där utsikten mot Högfjället är hänförande.
Vid Apotekarstugan kommer den första vätskestationen där det serveras vatten. Här börjar nu den första spångade delen av banan och fortsatt är det inte mycket lutning åt något håll. Efter ca 4,5 km kommer du nu fram till mitten av dalen Storfjällsgraven. Här mittemellan Storfjället och Mellanfjället går en av de populäraste vandringslederna i Sälenfjällen och naturen är fantastisk med karga fjällsidor, bäckar och myrar.
När banan vänder uppåt igen efter spången är det dags att sätta på sig pannbenet, Mellanfjället – Sälens nästa högsta fjälltopp ska bestigas! Stigen upp mot 5 km är brant och teknisk, det planar ut något efter ett par hundra meter och snart kan du ana Mellanfjällets topp, 910 meter högt och precis där når du halvvägs i loppet. Ta en njutpaus och snurra runt ett varv, utsikten är magisk och vidsträckt!
Nu följer några hundra meter uppe på fjället men snart går det knixigt och brant nerför mot Hemfjällstugan där 6 km-markeringen och nästa vätskestation väntar. Här bjuder vi på vatten och druvsockertabletter. Nu vänder det uppåt men eftersom banan nu går på spång ett par kilometer så kommer du får lite skjuts förbi både 7 och 8 km-markeringarna för att sedan skymta den vackra Stensjön mitt på Hemfjällskanten. Här vid Stensjön ligger banans sista vätskestopp och såklart bjuder vi på lördagsgodis inför spurten ner mot målet.
De sista 1,5 km är ren njutning med lätt nedför och med hela fjällets skönhet i blickfånget, målet är snart synligt och du kan höra pulsen från evenemangsområdet när du närmare dig målportalen. Snart har du passerat den och kan sträcka armarna mot skyn – bra jobbat!
Boka boende i Sälen
Välj mellan lyxigt lodgeboende med alla faciliteter inom räckhåll eller hyr en charmig stuga på lugnt läge, boka det boende i fjällen som passar bäst för just er Tjejmilenupplevelse.
Bra att veta gällande starttider och startgrupper 2026
2026 kommer starttiderna att göras om något. De första starterna kommer att gå kl 10:00 på lördag morgon. De deltagare som anmält sig till 5 km och som siktar på att tävla eller springa loppet under 30 minuter kommer att få möjlighet att starta först, strax före första startgruppen på 10 km. Efter det startar vi samtliga startgrupper på 10 km i gruppnummerordning. När sista startgruppen för 10 km gått iväg kommer alla övriga deltagare i 5 km att starta. Med denna startomläggning kommer alla deltagare att ha startat senast vid kl 12:15 på dagen och vi får en mer sammanhållen målgång vilket blir trevligare för alla deltagare!
OBS! Du som känner att 2,5 timmar är en svår tid att klara på 10 km kuperad trail, anmäl dig till 5 km. Då kommer du att kunna njuta mer av ditt lopp!
Välj startgrupp för 10K
Grupp 1 är reserverad för de snabbaste löparna som har klarat någon av nedan angivna kvaltiderna under 2024 eller 2025. Du anger när och var du klarat kvaltiden (namn på loppet, löptid och datum) när du anmäler dig.
Du som vill springa i grupp 2–7 väljer själv vilken grupp du vill anmäla dig till. Det är viktigt att du väljer den grupp och beräknad löptid som passar just dig bäst, både för din och de andra deltagarnas skull.
Varje startgrupp samlas i startfållan före utsatt starttid för en kort uppvärmning (exakt tid för respektive startgrupp meddelas senare). Vi släpper sedan iväg ett gäng löpare i taget med en minuts mellanrum.
Nedan kan du läsa våra riktlinjer för vad som krävs i de olika grupperna. Vet du inte vilken tid du springer 10 km på? Ut och testspring på väg eller i kuperad terräng och se våra rekommendationer nedan! Tips! Du som känner att 2,5 timmar är en svår tid att klara på 10 km kuperad trail, anmäl dig till 5 km. Då kommer du att kunna njuta mer av ditt lopp!
Startgrupp 1
• Sprungit Tjejmilen Sälen eller något annat 10 km-fjällopp under 70 min
• Sprungit vanligt 10 km-lopp under 55 min
När du anmäler dig till startgrupp 1 ska du också ange när och var du klarat kvaltiden.
Startgrupp 2
• Sprungit Tjejmilen Sälen eller något annat 10 km-fjällopp mellan 70-80 min
• Sprungit vanligt 10 km-lopp under 65 min
Startgrupp 3A och 3B
• Sprungit Tjejmilen Sälen eller något annat 10 km-fjällopp mellan 70-80 min
• Sprungit vanligt 10 km-lopp under 65 min
Startgrupp 4
• Sprungit Tjejmilen Sälen eller något annat 10 km-fjällopp mellan 80-90 min
• Sprungit vanligt 10 km-lopp under 75 min
Startgrupp 5
• Sprungit Tjejmilen Sälen eller något annat 10 km-fjällopp mellan 80-90 min
• Sprungit vanligt 10 km-lopp under 75 min
Startgrupp 6
• Sprungit Tjejmilen Sälen eller något annat 10 km-fjällopp mellan 90-150 min
• Sprungit vanligt 10 km-lopp mellan 75 – 135 min
Startgrupp 7
• Sprungit Tjejmilen Sälen eller något annat 10 km-fjällopp mellan 90-150 min
• Sprungit vanligt 10 km-lopp mellan 75 – 135 min
Välj startgrupp för 5K
Du som springer 5 km behöver inte anmäla dig in i en startgrupp men planera hur du ska ställa dig i starten.
OBS! 2026 kommer du som satsar på en tid under 30 minuter på 5 km att få starta först, strax innan vi startar 10 km startgrupperna.
Övriga deltagare samlas sedan samtidigt i startfållan när det är dags för 5 km att starta efter att den sista startgruppen på 10 km gått iväg. För att undvika trängsel på banan släpper vi iväg ett mindre antal löpare varje minut. Du väljer själv var i startfållan du ska ställa dig efter följande rekommendationer.
• Ställ dig längst fram – om du har sprungit något annat 5 km traillopp under 40 min.
• Ställ dig i mitten – om du har sprungit något annat 5 km traillopp mellan 40–48 min.
• Ställ dig långt bak – om du har sprungit något annat 5 km traillopp på 48 min och över.
Obs! För att ha chans att vinna Tjejmilen Sälen 5 km behöver du starta i dagens första startgrupp som startar just före Startgrupp 1 i 10 km-klassen.
Vätska
Ta med egen vätska – Detta gäller främst för dig springer 10 km. Att göra så liten påverkan på naturen som möjligt är viktigt för oss. Därför är det bra att du som löpare tar med dig den vätska du kan. På 10 km banan finns vätskekontroller vid 2,5 km, 6 km och 8,5 km. Har du möjlighet så rekommenderar vi att du tar med dig egen vätska (vätskebälte eller liten flaska att hålla i handen) som du kan fylla på längs banan.
Njut av After Run Yoga
Ge kroppen den återhämtning den förtjänar med en perfekt kombination av flow och yin dagen efter Tjejmilen. En skön stund för att varva ner, släppa på spänningar och återfå energin. Tid och bokning kommer.
After Run en dagsfest med riktig festivalstämning som varar fram till middagen. Inne på festivalområdet tänder vi upp grillarna där våra kockar kommer att erbjuda ett varierat utbud av olika rätter som passar de flesta, och runt om finns också flera barer där du kan handla något att släcka törsten med. Veganska och vegetariska alternativ kommer också att finnas. Inne på SkiStar Lodge kommer dessutom enklare rätter att finnas till försäljning.
På scen kommer DJ samt ett svängigt live band spela hela dagen och vi lovar att det kommer att få dig att både vilja sjunga och dansa. Våra partners kommer också att erbjuda sina produkter till försäljning. och har du lite tur, kanske du även vinner något. Inget förköp krävs och ALLA är välkomna att delta.
Det här ingår.
När du anmäler dig till Tjejmilen Sälen by EQPE får du en t-shirt, nummerlapp med tidtagningschip, lifttur till och från startområdet, medalj, målservice och energi/vätskestationer. Väl i mål får du en målpåse med bra påfyllning av energi och vätska.
Känner att du vill välja ett mer miljövänligt deltagande har du möjlighet att välja bort medalj och t-shirt i anmälningsformuläret.
sponsorer & samarbetspartners
Tjejmilen Sälen by EQPE arrangeras av Marathongruppen (556265-9549) i samarbete med Skistar. Eventuellt överskott går till 100 procent tillbaka till idrotten.
